Снижение мозговой активности причины

Как улучшить производительность мозга: рекомендации профессионалов

Однако если такие симптомы начинают одолевать после полноценного ночного отдыха и постоянно мешают привычной деятельности, необходимо принять меры для активизации работы мозга.

Ухудшение производительности «главного компьютера – нельзя считать нормой. Установлено, что сохранить ясность ума и прекрасную память можно до глубокой старости, если не пускать процесс биологического увядания на самотек, вести правильный образ жизни и ежедневно тренировать свой мозг.

Причины снижения работоспособности мозга Не всегда причина падения производительности мозга – естественные возрастные изменения организма. Существует огромный ряд факторов, влияющих на мозговую активность, которые актуальны и для людей трудоспособного возраста, и для детской аудитории. Опишем основные причины падения производительности мозга.

Фактор 1. Хроническое стрессовое состояние или однократное психическое напряжение Длительное действие негативных внешних факторов или одноразовая сильная нервная встряска, ощущение иррациональной тревоги или внезапный испуг вызывает разрушение клеток нервной системы и препятствует формирования новых нейронных связей. Следствием этого является ухудшение качества всех познавательных процессов: внимания, памяти, мышления, воображения, восприятия и ощущений.

Фактор 6. Злоупотребление спиртными напитками Чрезмерное употребление алкоголя имеет далеко идущие негативные последствия для состояния мозга. Алкоголизм – это провалы памяти, помутнение сознания, органические изменения мозговых клеток, сжатие мозга и, как следствие, – психоз Корсакова и полный распад личности.

Как повысить производительность мозга: тренировка ума Чтобы иметь подтянутую атлетическую фигуру необходимо регулярно тренироваться, обеспечивая мышцам разумную долю нагрузки. Это утверждение справедливо и для высокого уровня высшей нервной деятельности, для отличных показателей интеллектуальных способностей, для отсутствия проблем с когнитивными функциями и памятью: следует регулярно тренировать головной мозг.

Правило 1. Ежедневно выполняем зарядку для ума

Стараемся запомнить максимум новой информации, для этого заучиваем наизусть стихи, анекдоты, отрывки из художественной литературы.Приступаем к изучению нового иностранного языка.Разгадываем ребусы, кроссворды.Решаем логические и математические задачи.Играем в настольные игры, условия которых требуют логики и анализа.Вместо калькулятора выполняем арифметические подсчеты в уме.Мысленно прокладываем маршрут к месту назначения, не используем навигатор.Пытаемся вспомнить требуемый телефонный номер, не заглядывая в список контактов в телефоне.Вспоминаем и записываем на листе бумаге дни рождения родственников и друзей.После просмотра кинофильма пересказываем сюжет, называем имена актеров.Записываем и заучиваем необычные высказывания и остроумные цитаты.В вечернее время восстанавливаем последовательность событий дня и анализируем произошедшие события.Перечисляем фамилии известных писателей, поэтов, художников.Делаем попытки назвать как можно больше понятий из одной сферы, например: перечисляем все известные виды животных. Мускатный виноград содержит антоцианы – вещества, обеспечивающие протекание метаболических процессов в организме.Яблоки способны устранить дефекты нервной системы. Они являются мощным очистителем крови и препятствуют деформации сосудистых стенок, что благоприятно сказывается на продуктивности мозговой деятельности.Холин, именуемый также витамин В4, обладает выраженным антиатеросклеротическим и ноотропным действием, улучшает метаболические процессы в нервной ткани. Самый щедрый на холин продукт – яичный желток.Улучшить производительность головного мозга способны омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в морепродуктах и морской рыбе, например: в лососи.Ценный продукт для качественного функционирования «главного компьютера» – фолиевая кислота, на которую богата листовая зелень, например: шпинат.Предотвратить естественные возрастные изменения вполне под силу мощному антиоксиданту – токоферолу. Ценные продукты, содержащие витамин Е, – оливковое, подсолнечное, кукурузное масло.Источник энергии для мозговой ткани – таурин. Максимальное содержание этой аминокислоты определяется в мясе индейки, цыпленка, тунца, в сырой красной рыбе и устрицах.Защитить нейроны от разрушения способно регулярное употребление зеленого чая.Грецкий орех предотвратит развитие гипертонии, атеросклероза, ишемической болезни сердца. Правило 3. Избавляемся от вредных привычек Об ущербе, который приносит здоровью табакокурение и злоупотребление спиртными напитками, написано немало трактатов. Однако существуют персоны, которые искренне убеждены, что алкоголь и сигарета помогают им думать лучше и быстрее. Ошибочность такой точки зрения доказана в результате многочисленных научных исследований. Табак и этанол – ложные активаторы мозговой деятельности, которые на кратковременный срок создают иллюзию того, что мозг начал функционировать продуктивнее. На самом деле эти вредные привычки приводят к разрушению существующих нейронных связей, из-за чего ухудшаются когнитивные и мнестические функции психики. Вывод прост: чтобы повысить производительность мозга необходимо раз и навсегда распрощаться с пагубными пристрастиями.

Правило 5. Проводим массаж головы Ежедневный массаж головы и воротниковой зоны усиливает кровообращение в сосудах головного мозга и способствует венозному оттоку. Идеальный вариант – один раз в сезон посещать салон профессионального массажиста, а в остальное время выполнять массаж самостоятельно. Выполнять процедуру можно и классическим способом – руками, и, используя специальное устройство – массажер. Улучшить циркуляцию крови способно элементарное расчесывание волос щеткой в течение 10 минут.

Достигнуть прогресса в работоспособности мозга можно с помощью ароматерапии. Натуральные эфирные масла с цитрусовым ароматом и запахом древесины оказывают тонизирующее действие на организм, способствуя развитию когнитивных функций.

Снижение умственной активности

Описание проблемы

Усталость — это нормальная реакция организма на переутомление. Это сигнал о том, что надо сменить работу на отдых. Но иногда усталость приобретает патологический характер, когда ни отдых, ни смена рода деятельности, ни положительные эмоции, ни лекарственные препараты, принимаемые обычно в таких случаях, не в состоянии восстановить былую бодрость, а чувство непреодолимого утомления и разбитости преследует человека постоянно. Большинство людей не обращают достаточно внимания на симптомы заболеваний и не осознают, что эти болезни могут быть опасными для жизни. Есть много болезней, которые сначала не проявляются в наших организмах, но в конце оказывается, что, к сожалению, они были обнаружены слишком поздно. У каждой болезни есть свои определенные признаки и специфические особенности — так называемые симптомы заболевания. Идентификация признаков — первый шаг в диагностировании болезней в общем случае.

Усталость, упадок сил — достаточно распространенный в наши дни симптом, который человек может испытывать вследствие чрезмерной работы, недостатка сна, стресса, гиподинамия, перенесенные заболевания и неблагоприятная экология.

Причины возникновения умственной и физической усталости многочисленны, но все они кроются в условиях жизни человека, сопряженных с большим количеством профессиональных, социальных или личных нервно-физических перегрузок.

Физическая усталость появляется после выполнения каких-либо действий с усилием. Физическая усталость проявляется нарушением таких мышечных функций, как снижение силы, точности, согласованности и ритмичности движений.

Умственная усталость — это объективное состояние человека, когда становится невозможно на некоторое время воспринимать информацию и интенсивно мыслить. При умственной усталости снижается продуктивность интеллектуального труда, ослабевает внимание.

Синдром усталости вызван и накоплением в крови человека так называемых «токсинов усталости». Иногда проблемы, связанные с заболеваниями щитовидной железы, при которых вещество тироксин выделяется в пониженном или повышенном количестве, также могут стать причиной появления усталости.

Основной причиной умственной усталости является нарушение режима работы и отдыха.

Снижение умственной активности также может происходить по другим причинам:

• курение, злоупотребление алкоголем, чаем или кофе,
• недосыпание,
• наличие травм.

Оздоровдение и очищение в клинике Neo Vita

Для лечения таких проявлений, как снижение умственной активности, в клинике в Крылатском применяется комплексный подход. При необходимости наши специалисты проведут диагностику, чтоб бороться не с последствиями того или иного заболевания, а бить прицельно в самую важную мишень — «причину заболевания». Мы рекомендуем Вам пройти детокс (комплекс мер по избавлению от шлаков, токсинов и негативных мыслей и чувств).

Древнее слово детокс, пришедшее в наш язык из Древней Греции (токс — τοξίνη — яд), стало в наше время очень популярным. Особенно часто его можно услышать из уст обитателей мегаполисов, живущих в стремительном ритме каменных джунглей, подверженных стрессам и вредным привычкам, а также не всегда строго следящих за своим рационом питания.

Не существует универсальной формулы детоксикации (выведения токсинов и шлаков из организма), поскольку нет на свете двух одинаковых людей. Потому первый и очень важный этап детокса — это индивидуальныеконсультации врачей и психолога. «Перезагрузку» всего организма нужно грамотно спланировать, а для этого необходимо выявить степень зашлакованности организма, определить, какой образ жизни Вы ведете, какие вредные привычки имеете. При планировании индивидуального курса очищающих, оздоровительных и омолаживающих детокс-процедур очень важно учитывать наличие хронических заболеваний.

Комплекс процедур очищения и оздоровления включает в себя следующие процедуры:

• Очищение и оздоровление пищеварительной системы.
• Очищение и оздоровление печени.
• Терапевтическое воздействие на кровеносную систему.
• Нормализация мозговой деятельности.
• Снятие психоэмоционального напряжения.
• Пересмотр своего образа жизни и мыслей в пользу гармоничного существования.

Гидроколонотерапия. Метод, основанный на полном очищении толстого кишечника водой, в результате чего повышается его функциональная активность, снимаются воспалительные проявления, приходит в норму кишечная микрофлора.

Японское очищение кишечника помогает справиться с синдромом хронической усталости и служит надежной профилактикой онкологических заболеваний кишечника.

Инфузионная терапия позволяет стимулировать иммунитет, очистить организм от токсических веществ, восстановить нормальную мозговую деятельность.

Остеопатия (диагностическая и лечебная система) — это комплекс методов, которые уже более 100 лет применяются во всем мире для мануальной терапии заболеваний нервной системы, опорно-двигательного аппарата, внутренних органов.

SPA-процедуры (в переводе с английского sanus per aquam — «здоровье через воду») — это методы оздоровления и очищения, известные еще со времен древних римлян.

Имеются разновидности SPA:

• Талассотерапия.
• Массажи.
• Обертывания
• Ароматерапия.

Йога в Крылатском — это остров спокойствия в океане московской суеты, напряжения и стресса. Это ваш путь к настоящей Гармонии. Гармонии тела, души и разума.

Большой популярностью пользуются тренинги по психологическому моделированию здоровья. При позитивном настрое пациента, при целеустремленности, доверительных отношениях с врачом, эффективность лечения многократно повышается. Сочетание традиционного медицинского лечения с психологическими или психотерапевтическими сеансами (тренингами) дает великолепные позитивные результаты, особенно при осознанной работе пациента над собой. В современной медицине выявлена прямая зависимость эффективности лечения различных заболеваний от индивидуальных психологических особенностей, таких как депрессивные состояния, негативные настроения, эмоциональная нестабильность и многие другие. Именно поэтому психологические практики, в том числе, и практика психологического тренинга, весьма эффективны при лечении разных заболеваний.

Как и многие специалисты во всем мире, известный врач-психотерапевт и руководитель клиники Neo Vita Артем Толоконин уверен, что психика человека имеет огромные внутренние ресурсы для восстановления организма и здоровья. По его мнению, каждый человек на бессознательном уровне знает лучший путь для решения любых своих проблем. Ведь логично предположить, что если «все болезни от головы», то и лечение можно проводить «изнутри», своей психикой. Именно этому служат психологические практики, которые изучают пациенты под руководством опытных специалистов.

Cертификаты отображаются только в полной версии сайта

Как повысить активность мозга?

Увеличьте свою работоспособность, улучшите память, концентрацию и внимание

Достижение целей, прилив сил, выполнение планов на работе, отсутствие депрессии и упадка сил — это не лозунг коуч-специалиста, это твои возможности. Для этого всего лишь нужно 2 раза в день…

Узнай подробности>>

Умственная активность в том или ином мозговом ритме проявляется круглосуточно, в течение дня и ночи, но если ставится цель улучшения именно высших когнитивных функций (аналитического и абстрактного мышления, памяти и др.), то тогда нужно решить две задачи:

1. Защитить мозг от диффузных и возрастных изменений, деменций, «голодания» (химического, кислородного), воспалений и непосредственных поражений локальных участков мозга.
2. Научить (натренировать) мозг решать любые интеллектуальные задачи путём повышения его нейропластичности и отработки мыслительных навыков.

Проявления мозговой активности

Мозговая активность проявляется электрическими колебаниями – ритмами головного мозга, среди которых выявляют порядка 8 типов колебаний – от альфа- до тау-ритма.

1. Альфа-ритм регистрируется в состоянии покоя и при расслабленном бодрствовании. Как только увеличивается функциональная активность головного мозга, альфа-колебания начинаю затухать вплоть до исчезновения.
2. Бета-волны «отвечают» за высшие когнитивные функции, память, внимание. Угасают при двигательной активации или тактильной стимуляции.
3. Гама-ритм фиксируется при решении интеллектуальных задач, требующих полного сосредоточения внимания.
4. Дельта-ритм регулирует восстановительные процессы мозга (во время сна). Чрезмерное усиление дельта-волн почти всегда связано с нарушениями внимания, памяти и других когнитивных функций.
5. Тета-волны проявляются в момент перехода расслабленного бодрствования в сонливость.
6. Капа-ритм, возникая в височных областях, проявляется при подавлении альфа-ритмов в других областях мозга в процессе умственной деятельности.
7. Мю-колебания наблюдаются только у 10-15 % людей. Возникает при повышенной активности мозга и психическом напряжении.
8. Тау-ритм становится ответом на блокаду звуковых сигналов.

Чтобы оценить состояние человека и его умственную активность, необходимо учитывать соотношение ритмов. Так снижение альфа-колебаний при закрытых глазах с одновременным увеличением бета-активности может говорить о психоэмоциональном напряжении и тревожности. Снижение альфа-активности при закрытых глазах с повышением тета-ритмов становится признаком депрессии.

Изменения, связанные с нарушениями активности головного мозга

Деменции

Приобретённое слабоумие (деменции) проявляется в виде устойчивого снижения познавательного интереса и способности к приобретению новых знаний, ухудшения долговременной и кратковременной памяти, ослаблении абстрактного мышления. В молодости причиной этого, в основном, становятся различные зависимости. В старости чаще всего распространены деменции сосудистого типа, атрофического (болезни Альцгеймера, Пика) и смешанные. Состояние сердечно-сосудистой системы тоже прямо отражается на деятельности мозга. Так, например, при аритмиях могут возникать различные осложнения, которые деструктивно влияют на сердечный выброс, артериальное давление и, как следствие, – на кровоснабжение мозга.

Как правило, причиной сосудистых деменций становится атеросклероз мозговых сосудов, что позволяет отсрочить ухудшение функционирования мозга путём применения сосудосберегающей терапии.

В 2013 году исследователи индийского медицинского института обнаружили, что использование в быту двух языков откладывает деменцию на 4,5 года (в среднем) по сравнению с теми, кто использует в общении только один язык. Однако лучшей профилактикой всё-таки остаются препараты, улучшающие состояние сосудов, а лучшей терапией – противодементные средства.

С учётом того, что одной из причин деменций являются дефицитные состояния (например, витаминов В12, В9, В3, тиамина), то особую роль в профилактике играет витаминосодержащие питание и применения вспомогательных препаратов, компенсирующих недостаток необходимых веществ (витаминных комплексов, БАДов и др.).

Диффузные изменения

Диффузные изменения (то есть, такие, у которых сложно определить чёткую локализацию патологического источника, и поэтому патология воспринимается как проблема мозга в целом) проявляются комплексом симптомов и дезорганизацией биоэлектрической активности головного мозга.

Следствием и признаками диффузных изменений биоэлектрической активности головного мозга становятся:

• нарушение работоспособности человека,
• снижение умственной активности мозга, памяти и внимания,
• психологические трансформации в сторону снижения самооценки, ограничения круга интересов и др.

Диффузные изменения биоэлектрической активности головного мозга обнаруживаются с помощью ЭЭГ. Кроме этого, ЭЭГ потенциально может демонстрировать и ряд других патологий, к которым относится, например, эпилептическая активность.

При эпилепсии возникает характерный электрографический феномен – зависимость между электроэнцефалографическими паттернами и типами регистрируемых припадков.

Паттерны, наиболее изученные в эпилептологии, – это:

• ФОВ (фокальные острые волны),
• ФПР (фотопароксизмальная реакция),
• генерализованные спайк волны.

У всех них есть свой список характерных отклонений (например, судорожные проявления при ФОВ и ФПР). Но ЭЭГ-диагностика связана с рядом сложностей, потому что результаты ЭЭГ практически здоровых людей могут демонстрировать значительные изменения, и в то же время, отсутствие изменений ЭЭГ могут наблюдаться у людей с патологиями.

Электрическая активность мозга выявляет признаки последствий черепно-мозговых травм с диффузным аксональным повреждением мозга. В этом случае ЭЭГ характеризуется устойчивыми или переходящими изменениями подкоркового и/или стволового характеров.

Способ увеличить мозговую активность с помощью смены образа мышления

Существуют специальные приёмы и упражнения, с помощью которых можно повысить активность мозга и его возможности. Однако чтобы умственная активность была стабильно высокой, нужно применять эти примы не время от времени, а систематически, связав их с образом жизни.

Смена привычек

Смена привычных локаций, изменение привычной обстановки или внесение нового в повседневные процессы способно увеличивать нейропластичность – умение мозга создавать новые нейронные сети и связывать их со сформированными ранее в единую систему. Это позволяет мозгу «взглянуть» на любую задачу по-новому, подключив к решению прежде незадействованные системы.

Для увеличения числа связей рекомендуется менять устоявшиеся маршруты, пробовать новую еду в новых кафе и ресторанах, вставать с другой ноги, чистить зубы попеременно правой и левой рукой и вносить прочие изменения в привычную жизнь.

Нейропластичность – это многоуровневое проявление способности мозга восстанавливать функции, которое наблюдается как на клеточном уровне, так и в масштабах всего мозга, где происходит переназначение «ролей» и отделов, ответственных за процессы. В том числе, это свойство мозга активно используется в развитии памяти и научении.

Блуждающее сознание

При работе над одной задачей при очевидном алгоритме решения целесообразно сосредоточится на нём. Но если решение неочевидно или если в процессе интеллектуальной деятельности возник эффект многозадачности, который стопорит процесс, рекомендуют отвлечься и позволить своему сознанию поблуждать. Это позволяет мозгу не только отдохнуть, но и суметь «поискать» решение в тех нейронных сетях, которые при узком сосредоточении оказывались на периферии.

Физическая активность

Интеллектуалы часто считают физическую активность пустой тратой времени. Но результаты различных экспериментов показали прямую зависимость интеллектуальных возможностей и регулярных разноплановых физических нагрузок.

Так в среднем на 10% выше показатели сообразительности зафиксированы у тех детей и взрослых, которые несколько раз в неделю занимались физкультурой – как минимум совершали длительные пешие прогулки. Танцы как способ улучшить мозговую активность хорошо показали себя в борьбе со слабоумием.

Частично это связано с неизбежным подключением во время тренировок различных отделов и участков мозга, с изменением ритмов, формированием навыка быстрого принятия решения. Частично – с улучшением кровообращения во время физических нагрузок.

Способ активизации мозговой активности с помощью препаратов

Как повысить мозговую активность с помощью специальных ноотропных средств? Существует два способа:

• более быстрый, но и более рискованный – с помощью психостимуляторов и некоторых агрессивных синтетических ноотопов,
• более долгий, но и более безопасный – с помощью препаратов с ноотропным эффектом, которые мягко изменяют соотношение действующего вещества и благодаря курсовому приёму более щадяще воздействуют на мозговые ткани.

Ноотропы (или нейрометаболические стимуляторы), если их применять в рекомендованных дозировках, в отличие от психостимуляторов, действующих сразу, проявляют себя после нескольких приёмов – курс, как правило, длится от 2 недель до 2 месяцев. (Чем мягче воздействие препарата, тем дольше курс, как в случае с природно-растительными препаратами). Проявления эти могут быть направлены на один или сразу несколько механизмов, позволяющих стимулировать мозг:

• активизацию кровоснабжения и микроциркуляцию,
• восстановление функциональных качеств сосудов (избавление от тромбов, профилактика слипания эритроцитов и др.),
• улучшение проводимости сигнального импульса между клетками (например, за счёт увеличения концентрации нейромедиаторов – аминокислот, катехоломинов, других моноаминов),
• защиту клеток мозга от повреждений и окислительных процессов (например, свободными радикалами).

Среди самых известных и популярных выделяются следующие:

• ХэдБустер. Натуральный усилитель мозговой активности и высших когнитивных функций. Применяется в качестве способа как улучшить мозговую активность, так и восстановить обменные процессы во всём организме, приведя в норму иммунную, кровеносную, нервную системы. Содержит множество биоконцентратов, вытяжек и экстрактов с Гинкго, Омега-3, витаминами.
• Ноотропил. Действующее вещество пирацетам. Повышает рецепторную и нейромедиаторную активность, увеличивая концентрацию ацетилхолина. Но для максимального раскрытия потенциала Ноотропила его рекомендуют применять в комплексе с Холином. Холин не только усиливает воздействие, но и становится фактором профилактики от головных болей, которые может спровоцировать Ноотропил.
• Экстракт Гинкго Билоба. Растительный препарат, повышающий микроциркуляцию и улучшающий питание головного мозга путём оптимизации транспорта глюкозы и кислорода. В чистом виде экстракт выпускается разными производителями, но целесообразнее употреблять его в комплексе с другими веществами. Среди многокомпонентных препаратов с Гинкго выделяются Хэдбустер, Оптиментис и др.

Способ стимуляции мозга путём изменения рациона

Как увеличить активность мозга с помощью питания? Существует традиционный и парадоксальный способы.

1. Традиционный способ связан с употреблением в пищу «продуктов для мозга». К таким традиционно относятся:

• Омега-3-содержащие продукты – жирная рыба, льняное семя и масло, орехи, зародыши пшеницы и других злаковых,
• антиоксидантные продукты – печень (витамин А и цинк), овощи (витамин С), кисломолочные продукты (глитатион), вино и др.
• кофе в сочетании с зелёным чаем – в таком сочетании, высокая умственная активность может сохраняться весь день без негативных последствий.

1. Парадоксальный способ предполагает применение кратковременного голодания. Это экстремальный способ, рассчитанный на тактические необходимости, который основывается на идее учёных Йельской медицинской школы. По их мнению, умственная активность становится высокой, если мозг будет «думать», что организм нуждается в еде, и от такой активности зависит, получит ли он питание. Эта эволюционная зависимость была подтверждена опытами на голодных мышах, которые демонстрировали большую сообразительность, чем их сытые собратья.

Факторы, замедляющие работу мозга

Таких факторов, наверное, достаточно много. Я предоставляю вашему вниманию описание наиболее известных в науке в настоящий момент. Среди факторов, которые способны замедлять работу мозга, есть связанные с болезнями, есть носящие социальный характер, некоторые связаны с психикой и и особенностями работы человеческого мозга. Сегодня остановимся на четырех.

1. Сахарный диабет

Проводя исследования еще 2009 году, канадские ученые с помощью специальных тестов, определяющих быстроту ответа на поставленный вопрос, установили — диабет замедляет работу мозга.

Исследователи изучили 41 взрослого в возрасте 53 — 90 лет с диабетом 2-го типа и 424 взрослых без этого заболевания. Диабет, как известно, повышает риск болезни Альцгеймера. Высокие уровни сахара в крови могут повредить и кровеносные сосуды и нервные клетки, что нарушит работу внутренних органов, которые повлекут за собой замедление работы мозга.

Что же на самом деле происходит с быстротой мышления, если человек болеет сахарным диабетом? Скорость и управляющие функции мозга являются основными показателями оценки когнитивных процессов — процессов, связанных с памятью, последовательностью мыслительных операций, гибкостью мышления, планированием и т.п. Повышенный уровень сахара в крови — диабет, к сожалению отрицательно влияет на эти мыслительные процессы.

Диета и физические упражнения могут снизить риск заболевания болезнью Альцгеймера; также необходимо использовать широкий спектр лекарственных препаратов против диабета.

2. Раздражение

Человек, который постоянно раздражает вас, способен замедлить работу вашего мозга. «Держитесь в стороне от людей, которые раздражают вас» — призывают учёные из Южно-Калифорнийского университета, выяснявшие данную проблему о том, как сказывается общение с неприятными людьми на работу мозга.

Если вы достаточно долго будете общаться с человеком, который вам не по нраву, исчезает так называемый «зеркальный эффект», который при нормальных условиях позволяет адекватно оценивать обстановку. Общение с раздражающей вас личностью, убивает его. Исследования так же показали, что на работу мозга оказывают влияние принадлежность к одной расе или просто внешнее сходство: людям свойственно больше сочувствовать тем, кто, по их мнению, имеет с ними что-то общее.

3. Картинки эротического содержания

Да, они вызывают некоторое «помутнение» разума. Точнее — в ходе экспериментов ученые обнаружили, что, если человеку показывать пикантные изображения, его мозг на долю секунды теряет способность обрабатывать поступающие после этого другие зрительные образы.

Исследователям в ходе эксперимента удалось выяснить, что люди теряют способность воспринимать информацию, которая появляется перед глазами через 1/5 сек. после просмотра эмоционально окрашенных образов, в то время как после нейтральных изображений они без труда ее опознают. То есть мозг конкретно тормозит в течение 1/5 сек, а потом включается.

Ученые полагают, что существует определенный лимит по скорости обработки человеком информации, и если появляется определенный вид стимуляции, который захватывает внимание (например эротика), все остальное просто не успевает дойти до сознания. Происходит это совершенно непроизвольно.

4. Мобильные телефоны

Ученые некоторых европейских стран серьезно полагают, что частое использование мобильных телефонов приводит к замедлению работы мозга.

Хотя выводы от результатов экспериментов трудно считать окончательными ( в эксперименте участвовало всего 300 человек), его данные настораживают. Из 300 респондентов 100 пользовались мобильными телефонами очень часто, еще 100 человек уделяли разговорам по мобильному не слишком много времени, а остальные участники вообще им не пользовались. Все они выполняли различные тесты, задействовавшие память, внимание и скорость реакции. Затем ученые оценивали различия их мозговой деятельности при помощи электроэнцефалограммы. Данные энцефалограммы показали, что у тех, кто часто пользуется разговорами с помощью мобильной связи, несмотря на то, что у них лучше всего развита концентрация мозговой деятельности, наблюдается замедление работы мозга и снижение скорости реакции.

Мозговая активность. Это следует знать!

Экология здоровья. На протяжении дня наш мозг пребывает в разных состояниях, которые зависят от того, на какой частоте он работает. Давайте поговорим о каждой частоте подробнее.

На протяжении дня наш мозг пребывает в разных состояниях, которые зависят от того, на какой частоте он работает.

Давайте поговорим о каждой частоте подробнее.

БЕТА-ВОЛНЫ

В этот момент мы: бодрствуем, активно познаем мир, совершаем привычные нам действия и принимаем решения. Обменные процессы ускорены, давление повышено. Доминирует левое полушарие.

Если вы испытываете беспокойство, страх или панику, значит, у вас доминируют бета-волны.

При депрессии же, состояниях слабого внимания и плохого запоминания информации вы, как правило, испытываете недостаток бета–волн.

Когда же волны бета устойчивы, наблюдается следующее:

• Хаотичное включение правого полушария мозга. Его функция — творчество и образное мышление.
• При этом левое полушарие – перенапряжено. А оно у нас отвечает за логику.
• Превалируют понятия «я» и «моё».
• Выделяются стресс-гормоны.
• Основная мысль: я должен выжить здесь и сейчас.
• Чувство неудовлетворения собой и своей жизнью почти постоянное.

Люди с преобладанием ритма бета -волн часто зависимы от курения, алкоголя, наркотиков, переедают и склонны к азартным играм.

Обладая сильной чувствительностью к внешним стимулам и быстрой реакцией, они достигают успеха, но даже ординарные события могут оказаться стрессовыми и это толкает их к алкоголю и наркотикам для снятия напряжения.

Если сравнивать этот ритм мозга с музыкальным инструментом, то ближе всего он будет к ритму барабанов.

ГАММА-ВОЛНЫ

Волны высокого уровня от 21 — 30 Гц и выше часто называют гамма-волнами. Тут уже можно говорить о гиперсознании, гиперреальности.

Гамма – ритм отвечает за вдохновение и творчество.

АЛЬФА-ВОЛНЫ

Связаны с образным мышлением. Вызывают чувство комфорта и гармонии. Наблюдаются в спокойном состоянии, во время расслабления, медитаций и релаксаций.

В такие периоды человек мечтает, фантазирует, активизирует визуализацию. Образы, порождаемые альфа-волнами:

• более отчетливы, ясны и понятны;
• границы более четкие;
• цвета разнообразнее.

Частоты альфа-диапазона идеально подходят для усвоения новой информации. Поскольку скорость мышечной реакции в десять раз выше, чем в обычном состоянии. И мозг продуцирует

больше собственных «наркотиков», отвечающих за радость, отдых и уменьшение боли.

Аналог альфа-ритма мозга – спокойная игра на рояле.

ТЕТА-ВОЛНЫ

• в расслабленном состоянии, в неглубоком сне со сновидениями
• глубокой медитации
• в процессе ускоренного обучения и в исцелениях.

Образы, порождаемые тета-волнам:

• темнее и менее четкие, чем в альфа-состоянии;
• несут глубокий смысл;
• поднимаются из глубин сознания.

Аналог тета-ритма мозга – виолончель.

ДЕЛЬТА-ВОЛНЫ

Эти волны очень медленные, с очень низкой частотой.

• Наблюдаются в состоянии очень глубокой медитации и сна без сновидений.
• Остаются включенными тогда, когда остальные волны мозговой активности выключены.
• Обеспечивают восстановительные стадии сна.
• С их помощью подсознание получает и отправляет различные послания.

Но иногда дельта волны появляются не только во время глубокого сна, а и во время бодрствования.

Что еще отличает дельта-волны? Они помогают ориентироваться в пространстве и времени.

Являются индикатором, реагирующим на опасность, поскольку усиливают инстинкты.

Дельта-волны обычно бывают хорошо развиты у людей, которые чувствуют окружающих и помогают им. У психотерапевтов и хилеров.

Аналог дельта-волн – тихо звучащий оркестр с органом.

Именно так и работает метод тета-хилинга. В тета-состоянии тета-хилеру становится возможна связь с Творцом и доступ к своему подсознанию. опубликовано econet.ru

Присоединяйтесь к нам в Facebook и во ВКонтакте, а еще мы в Однокласниках

Ваш мозг уменьшается, как это остановить

Ваш мозг уменьшается на 0,4% каждый год. Фото: Vladgrin/iStock; edited by Epoch Times

Медитация ― это не просто занятие, связанное с духовностью или философией. Она оказывает физическое воздействие на мозг, поэтому потенциально может предотвратить заболевания мозга. Вот краткий обзор изменений в мозгу, вызванных медитацией, которые были выявлены в ходе различных исследований. /epochtimes.ru/

Замедление уменьшение мозга

У любого человека с возрастом происходит уменьшение объёма мозговой ткани. Иногда этот процесс начинается уже в 30 лет, но обычно после 40 лет.

К концу жизни объём мозговой ткани будет близок к показателям 7-летнего ребёнка. Интенсивное уменьшение мозга может привести к старческому слабоумию, преждевременной смерти, депрессии и риску инфаркта.

Нейробиолог Ричард Дэвидсон провёл опыты с лучшими учениками Далай-ламы, каждый из которых занимался медитацией в течение 15-40 лет. В 2004 г. он обнаружил, что медитация предотвращает процесс уменьшения серого вещества в мозгу. Утрата серого вещества влияет на многие ментальные функции, включая контроль над эмоциями, импульсами, мыслями и движениями.

Исследование, проведённое сотрудниками Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, выявило, что медитация замедляет возрастное уменьшение мозговой ткани. Эйлин Людерс, возглавившая исследование, заявила в пресс-релизе: «При регулярных занятиях в течение многих лет медитация может замедлить возрастную атрофию мозга, и, возможно, положительно влияет на иммунную систему».

Однако у неё есть альтернативная объяснение: у людей, проявляющих большой интерес к медитации, мозг мог изначально иметь немного другое строение.

Укрепляем «кабели» в мозгу

Медитация не только положительно действует на серое вещество, но и укрепляет белое вещество (которое связывает серое вещество). В статье Калифорнийского университета в Дэвисе приводится аналогия: «Если бы мозг был компьютерной сетью, то серое вещество, где содержатся нервные клетки и капилляры, выполняло бы роль компьютеров, а белое вещество ― кабелей».

Фото: Askold Romanov/iStock

Людерс пишет: «Результаты наших исследований показывают, что у людей, долгие годы занимавшихся медитацией, ткани белого вещества в мозгу более многочисленны, более плотные и лучше защищённые. Мы также обнаружили, что у людей, занимающихся медитацией, естественное возрастное уменьшение белого вещества менее заметно».

Невероятные гамма-волны

Помимо предотвращения уменьшения мозговой ткани, медитация позволяет достичь невероятного гамма-ритма.

Гамма-волны ― самый быстрый ритм мозговой активности. Для создания гамма-ритма требуется синхронная работа тысяч нервных клеток на очень высокой скорости.

Дэвидсон обнаружил, что у исследуемых монахов наблюдалась самае мощная гамма-активность и с самой высокой амплитудой из всех задокументированных случаев. Ритм волн был намного более чёткий, чем у участвующих в опыте добровольцев, которые не занимались медитацией.

В 2012 г. нейробиологи из Университета Висконсина прикрепили 256 сенсоров к голове буддийского монаха Мэтью Рикарда. Они обнаружили, что когда он выполнял медитацию на милосердие, гамма-лучи достигали таких высоких показателей, что выходили за пределы графика, сообщает Smithsonian Mag.

Усиление отделов, связанных с счастьем и миролюбием

Учёные назвали Рикарда «самым счастливым человеком в мире». Они изучили активность в разных отделах его мозга и сделали вывод, что у него «чрезмерно высокая способность испытывать счастье и сниженная склонность к негативным чувствам», говорится в Smithsonian Mag.

Исследование также показало, что медитация всего по 20 минут в день в течение трёх недель даёт похожий эффект, хотя и менее выраженный.

Буддийский монах Мэтью Рикард сидит с сенсорами в звуконепроницаемой комнате и готовится к электроэнцефалографии (ЭЭГ) в Центре Вайсмана в Университете Висконсина, 5 июня 2008 г. Фото: Jeff Miller

Исследователи из Массачусетского главного госпиталя (MGH), Массачусетского университета и Университета Гиссена в Германии в 2011 г. опубликовали совместное исследование, в котором говорилось, что состояние умиротворения во время медитации влияет на мозг.

Д-р Сара Лазарь из MGH в пресс-релизе заявила, что изменения в мозгу соответствовали субъективным улучшениям, например, участники опыта после медитации сообщали об «ощущении умиротворённости».

За восемь недель Лазарь зафиксировала изменение концентрации серого вещества в отделах мозга, отвечающих за обучение и память, объективное восприятие и эмоции.