Мудра от боли

Мудра «Спасающая жизнь», «Стрела Ваджра» и другие полезные мудры

Мудры – упражнения для пальцев рук, которые наделены огромной энергетикой. Мудры – своеобразная йога для рук. Выполняя эти несложные действия, можно управлять своим телом и сознанием: повышать и понижать артериальное давление, влиять на работу ЖКТ, сердца, мозга. В психологическом плане, выполняя мудры, можно развить уверенность в себе, женственность или мужественность, добиться душевного равновесия. Некоторые мудры знакомы всем, например, мудра знания. Другие мудры не настолько популярны, но не менее действенны. Мудра «Спасающая жизнь» может стать спасением при сердечном приступе, пока не приехала скорая помощь.

Мудра огня, воздуха, земли, воды

В индийском понимании мира, на все, что нас окружает оказывают влияние мощные энергии. Понятными и знакомыми являются энергии четырех стихий: огня, земли, воды и воздуха. Для поддержания и усиления каждой из стихий в организме складывают соответствующие мудры.

Мудра огня благотворно влияет на ЖКТ, нервную систему, борется с депрессией и апатией, повышает иммунитет и улучшает зрение. Все эти процессы подчиняются энергии огня. Складывать мудру нужно, соединив между собой большие и средние пальцы на каждой руке.

Складывать мудру нужно, соединив между собой большие и средние пальцы на каждой руке.

Земля – элемент, отвечающий за состояние кожи, волос, ногтей, костной ткани, повышает выносливость и делает человека сильнее физически и в психоэмоциональном плане. Исполнение мудры простое: соединяют большие и безымянные пальцы.

Исполнение мудры простое: соединяют большие и безымянные пальцы.

Мудра элемента воздух складывается указательным и большим пальцами. Воздух отвечает за дыхательную систему в организме, помогает наладить сон, а также бороться с ленью.

Мудра элемента воздух складывается указательным и большим пальцами.

Варуна-мудра (мудра воды) регулирует в организме все, что связано с водой. Она помогает в работе почек, желудка, борется с обезвоживанием и влияет на состав крови. Для женщин полезно складывать эту мудру для сохранения кожи свежей и увлажненной, борьбы с морщинами. Для того, чтобы выполнить это упражнение, нужно соединить большие пальцы с мизинцами.

Для того, чтобы выполнить это упражнение, нужно соединить большие пальцы с мизинцами.

Мудра против головной боли

Головная боль может быть настолько невыносимой, что традиционная медицина становится бессильной. Тогда на помощь приходят целительные мудры для пальцев. Изменяя энергетический баланс в своем теле, можно избавиться от головной боли. Мудра «Окно мудрости» помогает спазме сосудов головы, атеросклерозе сосудов. Спазм снимается, следовательно, отступает боль. Чтобы сложить эту мудру нужно выполнить такую последовательность действий:

1. Прижать безымянный палец левой руки большим пальцем к ладони;
2. Широко расставить остальные пальцы;
3. Повторить действия для правой руки.

Мудра «Окно мудрости»

Для достижения эффекта рекомендуется складывать мудру трижды в день по 15 минут.

При мигрени помогает другая мудра – «Чаша Чандмана». Лучше всего она действует, если выполнять ее в комнате, ароматизированном эфирным маслом бергамота. Алгоритм складывания следующий:

1. Держать обе руки в области солнечного сплетения;
2. Плотно сомкнуть указательные, средние, безымянные пальцы и мизинцы каждой руки;
3. Положить одну ладонь на другую, образуя чашу;
4. Выпрямить большие пальцы и отставить их в стороны.

Складывать исцеляющие мудры нужно легко, без давления.

Мудра «Чаша Чандмана»

Мудры при болезнях сердца

Заболевания сердечно-сосудистой системы очень распространены не только среди пожилых людей, но и среди молодежи. Болезни сердца – одна из самых частых причин смерти. При сердечном приступе нельзя терять ни минуты. Пока едет скорая помощь нужно постараться оказать больному первую помощь. Мудра здоровья сердца может в этом помочь.

Мудра «Спасающая жизнь»

Мудра «Спасающая жизнь» не зря получила такое название. Ее выполнение во время инфаркта может спасти жизнь. Сосуды сердца расширяются, сердце бьется ровнее, ритмичнее. Техника исполнения мудры:

1. Согнуть указательный палец и прижать его к ладони;
2. Соединить подушечки большого, среднего и указательного пальцев;
3. Мизинцы оставить выпрямленными.

Выполняются мудры на обеих руках.

Мудра бога Ганеши

Ганеша – индийский бог в образе слона. Мудра бога Ганеши обладает лечебным эффектом при болезнях сердца.

1. Левая рука ладонью наружу, правая – вовнутрь;
2. Сцепить пальцы рук в замок;
3. Плавно потянуть в стороны.

Главное при выполнении мудры Ганеши — не делать резких движений.

При аритмии, гипертонии и стенокардии поможет мудра под названием «храм Дракона». Дракон – по индийской мифологии – магическое, волшебное существо, сочетание всех стихий. Руки в этой мудре образуют храм, каждый палец символизирует часть тела дракона: большие пальцы – голова, мизинцы – хвост дракона, тело дракона – средние пальцы.

1. Согнуть безымянные пальцы и соединить их;
2. Соединить остальные пальцы выпрямленными.

Мудра «храм Дракона»

Мудра от зубной боли

Мудра от зубной боли

Выполняется мудра двумя руками и требует сосредоточенности на исцелении от зубной боли и внимательности. Лучше выполнять упражнение лежа, держа руки на уровне солнечного сплетения.

Пальцы складывают таким образом:

1. Кончики пальцев, большого левой руки и среднего – правой, соединяются;
2. Указательный палец левой руки помещается между средним и указательным пальцами правой;
3. Скрестить средние и безымянные пальцы обеих рук между собой;
4. Соединить большой палец правой руки с безымянным пальцем левой;
5. Поместить мизинец левой руки под мизинцем правой.

Целительные мудры от высокого давления

Показания для выполнения мудры от давления: повышение давления, нарушение сна, заболевания сердца. При помощи этого упражнения улучшить эмоциональное состояние, справиться с раздражительностью, апатией и утомляемостью. Достаточно сложить большие и указательные пальцы каждой руки, а остальные пальцы выпрямить.

Мудра от повышенного давления

Еще одна мудра от давления выполняется так:

1. Скрестить средние и безымянные пальцы рук;
2. Скрестить мизинцы так, чтобы правый был сверху;
3. Согнуть правый большой палец;
4. Положить указательный палец левой руки на согнутый палец правой;
5. Выпрямить указательный палец правой руки вверх;
6. Выпрямить большой палец левой руки в сторону.

Мудра стрела ваджра олицетворяет собой борьбу с болезнью, поражение очага заболевания, словно стрелой. Йога для пальцев при гипертонии и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы рекомендует данное упражнение:

Мудра стрела ваджра

1. Соединить большие пальцы по всей длине боковых поверхностей;
2. Соединить кончики указательных пальцев;
3. Скрестить остальные пальцы между собой.

Шакти — мудра для женского благополучия

Шакти – почитаемая богиня, любимая супруга Шивы. Шакти – олицетворение матери-природы, вселенной, всего живого на Земле. Шакти — мудра наполняет энергией женского начала.

Показанием для складывания этой мудры является бессонница и эмоциональная возбужденность.

1. Соединить кончики безымянных пальцев;
2. Соединить кончики мизинцев;
3. Поместить согнутые большие пальцы внутрь ладоней;
4. Согнуть свободные пальцы вокруг больших.

Выполнять шакти – мудру нужно лежа в удобном положении. Шакти требует ровного дыхания. Йога для пальцев не терпит суеты и отвлеченных мыслей. Складывание мудры от бессонницы – лучший лечебный помощник в борьбе за спокойный сон.

Органы чувств

При расстройствах слуха часто помогает мудра эфира (Акаша мудра). Йога для пальцев хорошо помогает при нарушении слуха, воспалениях, болях в ушах. Мудра неба (эфира) выполняется так:

1. Соединить кончики пальцев среднего и большого пальцев левой руки;
2. Повторить для правой руки;
3. Выпрямить остальные пальцы.

Акаша — мудра незаменима для пожилых людей, страдающих снижением слуха.

Использовать исцеляющие мудры для здоровья глаз принято не только в Индии, но и везде, где практикуют йогу. Повысить остроту зрения, снять усталость глаз, повысить выносливость и улучшить общее состояние здоровья поможет мудра жизни. Чтобы сложить эту позицию, нужно соединить подушечки мизинцев, безымянных и больших пальцев на каждой руке.

Эмоциональное напряжение

Шапка Шакья – Муни

Необычные исцеляющие мудры для эмоционально-психологического здоровья помогают расслабиться и снять напряжение. Мудра под названием «Шапка Шакья – Муни» помогает при депрессии. Значение мудры Шакья — Муни сложно переоценить. Техника исполнения Шапки Шакья — Муни:

1. Соединить подушечки средних пальцев и мизинцев;
2. Соединить согнутые фаланги безымянных и указательных пальцев;
3. Большие пальцы выпрямлены и соединяются боковыми поверхностями.

Помимо мудры Шапка Шакья Муни широко применяется мудра бесстрашия. Это положение пальцев помогает развить уверенность в своих силах, противостоять негативному влиянию и побороть страх. Мудра бесстрашия выполняется не пальцами, а ладонями:

1. Правая ладонь на уровне груди, направлена вперед;
2. Левая ладонь горизонтально на уровне солнечного сплетения.

Лестница небесного храма

Иногда депрессия и подавленность возникает в результате того, что человек не видит выхода из ситуации, кажется, будто он застрял на одном уровне. Тут на помощь приходит волшебная Лестница небесного храма. Эта мудра помогает перейти на новый уровень, найти выход из ситуации, развиваться.

1. Скрестить пальцы двух рук, так, чтобы пальцы правой руки были снизу и имитировали лестницу;
2. Выпрямить мизинцы;
3. Расположить руки на уровне солнечного сплетения.

Апана – мудра помогает достичь гармонии и душевного благополучия. Энергия Апана помогает при температуре, воспалениях, лихорадке, выводит токсины и шлаки. Выполнять мудру Апана нужно сидя в позе лотоса, расслабившись и визуализируя свечение вокруг своего тела. Техника исполнения мудры Апана:

1. Соединить безымянные, большие и средние пальцы рук между собой;
2. Выпрямить указательные пальцы и мизинцы.

При травмах

Когда человек пострадал физически, для правильного восстановления ему необходим «щит», защита от внешних факторов. То же касается психологических травм. Щит, убежище, ограждение от негативной энергетики – все это означает мудра, которую называют «Щит Шамбалы». Щит Шамбалы олицетворяет безопасность и умиротворение. Такой щит поможет восстановиться после травм и переломов или стресса. Выполняется Щит Шамбалы следующим образом:

1. Сжать руку в кулак (женщинам – правую, мужчинам – левую);
2. Вторую ладонь выровнять на уровне солнечного сплетения;
3. Прижать кулак к ладони, которая олицетворяет щит.

Целительные свойства мудр проверены веками, при правильном выполнении можно исцелять серьезные психологические и физические недуги без лекарств.

Исцеляющая сила рук: Мудры, которые защищают от большинства болезней

Знали ли вы, что руки обладают врожденной целебной силой, которую веками использовали при различных заболеваниях?

Мудры – это жесты или расположение рук, которые воздействуют на наше физическое, эмоциональное и душевное состояние.

На Востоке их использовали тысячи лет, и до сих пор они остаются популярны в йоге и медитации.

Иногда мы подсознательно кладем руки в определенное положение, не задумываясь о его воздействии, но мы также можем их применять себе на пользу.

Мудры – йога для пальцев

Мудра знания

Эту мудру часто используют во время медитаций. Лучше всего ее использовать рано утром на свежую голову.

Соедините кончики указательного и большого пальца. Остальные три пальца можете держать прямо или просто расслабить. Используйте мудру сидя, стоя или лежа в кровати.

Как ясно из названия эта мудра улучшает концентрацию и память.

Она усиливает интеллектуальную силу и дарит ясность ума

Обладает способностью бороться с бессонницей

Стимулирует шишковидную и эндокринные железы

Практикуйте эту мудру ежедневно, что справиться с такими психологическими состояниями как гнев, стресс, тревога и даже депрессия.

Мудра земли

Соедините кончики безымянного и большого пальца. Остальные пальцы держите вытянутыми.

Предпочтительнее делать эту мудру по утрам, но можно и в течение дня. Это прекрасная мудра, которая поможет вам, когда вы испытываете стресс и устали.

Улучшает кровообращение по всему телу

Усиливает терпение и выносливость

Повышает концентрацию при медитации

Помогает укрепить слабые кости. Также помогает набрать вес тем, кто страдает от недостаточной массы тела

Уменьшает слабость, усталость и умственный застой

Очищает кожу, придает ей красивый вид и естественное сияние

Мудра воды

Это самая лучшая мудра для внешней красоты. Оказывает положительное влияние на кожу и убирает следы усталости. Очень эффективная мудра для общего состояния здоровья.

Слегка коснитесь кончиком мизинца кончика большого пальца. Остальные пальцы должны быть выпрямлены.

Нет определенного времени для выполнения этой мудры. Вы можете делать ее в любом положении в любое время дня, но предпочтительнее сидеть со скрещёнными ногами.

Старайтесь не нажимать на мизинец в области ногтя, иначе это может вызвать обезвоживание.

Уравновешивает содержание воды в организме

Активизирует циркуляцию жидкости в теле, поддерживая уровень влаги

Помогает справиться с такими проблемами кожи, как сухость, кожные инфекции и угревые высыпания

Придает естественное сияние и блеск лицу

Снимает и предотвращает любые мышечные боли

Помогает при запорах и спазмах

Регулирует менструальный цикл

Мудра воздуха

Эта мудра уравновешивает стихию воздуха в нашем теле. Ее можно выполнять стоя, сидя или лежа.

Согните указательный палец, при этом вы увидите две косточки – фаланги. Вам нужно слегка нажать большим пальцем на вторую фалангу. Остальные пальцы держите выпрямленными.

После того, как эта мудра начнет приносить пользу, можно перестать ее делать, чтобы не привести к нарушению равновесия. Практикуйте мудру воздуха 10-15 минут в день.

Успокаивает при тревожном состоянии

Смягчает напряженный голос

Помогает избавиться от нетерпения и нерешительности

Нажмите большим пальцем на первую фалангу среднего пальца. Остальные пальцы должны оставаться прямыми.

Практикуйте эту мудру, полностью сконцентрировавшись, чтобы уменьшить боль в ухе

Уменьшает вялость в теле

Помогает обрести уверенность в себе и усиливает мыслительные процессы

Согните безымянный палец и нажмите на него большим пальцем, выпрямив остальные пальцы. Выполняйте мудру 5-15 минут два раза в день.

Стимулирует щитовидную железу

Уменьшает аппетит и помогает похудеть

Снимает тревогу и стресс

Снижает уровень плохого холестерина

Мудра жизни

Это очень важная мудра, активизирующая энергию в организме.

Согните безымянный палец и мизинец и соедините их с кончиком большого пальца, в то время как средний и указательный пальцы остаются прямыми. Нет определенного времени для выполнения этой мудры.

Улучшает иммунную систему

Улучшает зрение и способствует излечению от глазных болезней

Придает жизненных сил и укрепляет разум

Мудра пищеварения

Согните средний и безымянный палец и слегка нажмите на них большим пальцем, выпрямив мизинец и указательный палец.

Помогает регулировать выделительную систему

Стимулирует перистальтику кишечника

Полезна при запорах и геморрое

Мудра сердца

Согните указательный палец так, чтобы он коснулся основания большого пальца, а средний и безымянный палец касались кончика большого пальца. Мизинец выпрямите.

Практикуйте мудру 15 минут два раза в день.

Защищает сердце и стимулирует его заживление

Уменьшает газы и изжогу

Мудра жара

Если вы хотите привнести в свою жизнь больше страсти, вам поможет мудра жара.

Переплетите пальцы обеих рук, но при этом держите большой палец правой руки прямо направленным вверх. Соедините указательный и большой палец левой руки вокруг большого пальца правой руки.

Укрепляет иммунную систему

Защищает от простуды и уменьшает заложенность

Помогает при половой слабости и отсутствии страсти

Ускоряет обмен веществ, заставляя тело расходовать энергию

Инструктор по Хатха Йоге Групповые и индивидуальные занятия в Москве.

Мудры от головных болей, стрессов и других недомоганий

Йога включает в себя физические упражнения и духовную практику для улучшения физического, психического, и духовного благополучия. Для большинства йога это только скручивания и прогибы тела в различных формах, однако это далеко не все.

Существуют специфические мудры для медитаций. Мудры — жесты, направляющие поток энергии в организме в ходе пранаям и медитаций. Йогические тантры говорят, что мудры стимулируют различные области мозга.

Гьян Мудра

Это первая йога мудра, известная как, Мудра знаний.

Как сделать?

Практикуйте эту мудру при выполнении медитаций. Самый идеальный вариант, делать ее рано утром на свежую голову. Нажмите на кончик указательного пальца кончиком большого пальца. Остальные три пальца, можете держать либо прямо либо просто оставлять свободными, не имеет значения, даже если они слегка согнуты. Это самая используемая мудра во время медитации.

Предостережения

Очень полезная мудра, может практиковать любой.

Выгода

Ваю Мудра

Как сделать?

Эта мудра реализуется на практике в положении стоя, сидя или лежа. Ее легко сделать. Сложите указательный палец. Когда сложите палец, увидеть две фаланги. Распрямите первую фалангу, и нажмите на нее основанием большого пальца, как показано на рисунке выше. Остальные три пальца сохраняйте по возможности максимально прямыми. Делайте ее в любое время суток, когда удобно. Так же не обязательно делать ее на пустой желудок. Можно практиковать после еды.

Предостережения

После достижения результатов от данной мудры, остановитесь. Она может привести к дисбалансу в организме.

Выгода

Как следует из названия Вайо мудры, она уравновешивает элемент воздуха, выпуская его избыток из желудка и тела, тем самым уменьшая боли в желудке. Так же помогает при ревматизме и радикулите.

Агни мудра ( мудра огня)

Как сделать?

Сложите безымянный палец и нажмите на вторую фалангу основанием большого пальца. Держите остальные пальцы прямые. Эту мудру практикуют только в положении сидя, рано утром, на голодный желудок. Держите ее в течение 15 минут, каждый день.

Предостережения

Если страдаете от повышенной кислотности, или расстройства желудка, лучше избегать этой мудры.

Выгоды

Активизирует обмен веществ, устраняет лишние жировые отложения, контролирует ожирение. Улучшает пищеварение. Снимает стресс и напряжение. Снижает уровень холестерина.

Притхви Мудра (мудра Земли)

Как сделать?

Нажмите на кончик безымянного пальца кончиком большого пальца. При нажатии на кончики этих двух пальцев, остальные пальцы держите вытянутыми.

Желательно, выполнять эту мудру утром. Однако, можете делать ее в любое время суток, с любой продолжительностью. Сядьте в падмасану (либо в полу лотос, либо со скрещенными ногами), держа ладони обеими руками на коленях, с прямыми локтями. Выполняйте эту асану, когда чувствуете себя исчерпанными, опустошенными. Падмасана, в сопровождении этой мудры, немедленно взбодрит. Также, эта удивительная мудра для светящейся кожи.

Предостережения

Отсутствуют. Выполняйте эту асану свободно.

Выгода

Улучшает кровообращение. Повышает терпение и терпимость. Повышает концентрацию во время медитации. Помогает укрепить слабые кости. Также увеличивает вес людей, страдающих от низкой массы тела. Уменьшает слабость, усталость и вялость ума. Мудра улучшает цвет лица, придает естественное сияние коже, от этого лицо становится красивее.

Варуна Мудра (Мудра Воды)

Лучшая йогическая мудра для внешней красоты. Оказывает положительное влияние на кожу. Очень эффективна для здоровья в целом, давайте научимся делать ее совершенно.

Как сделать?

Прикоснитесь большим пальцем кончика мизинца. Остальные пальцы выпрямить. Нет конкретного времени для выполнения этой мудры. Ее можно делать в любое время суток, в любом положении, но, предпочтительнее, сидя со скрещенными ногами.

Предостережения

Будьте осторожны, не нажимайте на кончик мизинца возле ногтя. Это приведет к обезвоживанию вместо того, чтобы сбалансировать уровень воды в организме.

Выгода

Варуна Мудра уравновешивает содержание воды в теле. Она лечит заболевания кожи, такие как: сухость, инфекции, предотвращает появление прыщей на длительное время. Появляется естественное сияние и блеск лица. Варуна Мудра также снимает и предотвращает любые мышечные боли.

Шунья мудра (мудра Пустоты)

Как сделать?

Нажмите большим пальцем на первую фалангу среднего пальца.

Выгода

Практикуя эту мудру с полной концентрацией можно вылечить боль в ухе в течение 5-10 минут. Она очень полезна, если есть проблемы со слухом, или умственная отсталость.

Предостережения

После того, как излечитесь от этих заболеваний, не практикуйте ее.

Сурья Мудра (Мудра Солнца)

Как сделать?

Нажмите на кончик безымянного пальца, и зажмите его, с помощью большого пальца так же, как показано на рисунке.

Выгода

Очень полезная мудра, снижает холестерин. Уменьшает беспокойство. Улучшает пищеварение. Помогает похудеть.

Прана мудра (мудра жизни)

Очень важная мудра, которая активизирует энергию в теле.

Как сделать?

Эта йога мудра сопровождается падмасаной. Согните безымянный палец и мизинец и прикоснитесь кончиком обоих этих пальцев кончиком большого пальца.

Предостережения

Нет конкретного времени для выполнения этой асаны. Выполняйте мудру в любое время суток.

Выгода

Улучшает иммунную систему. Улучшает зрение, лечит любого рода глазные болезни. Снижает утомляемость и усталость. Все это лишь часть очень важных и полезных мудр для здоровья. Практикуйте их каждый день, делитесь впечатлениями.

Мудры при болях в спине

Энергетические потоки и чакры тесно связаны на физическом уровне с позвоночником, поэтому проблемы в тонком теле часто проявляют себя неприятными ощущениями в спине, пояснице и шее. Эффективную помощь в таких ситуациях оказывают мудры от боли в спине.

Позвоночник как главный энергетический канал

Основой здоровья человека считается хорошее состояние позвоночника и прилегающих к нему зон. На уровне тонкого тела вдоль позвоночника идут нади (энергетические каналы), по которым перемещается прана (жизненная энергия). Не зря вдоль позвоночника расположены все чакры — энергетические центры, отвечающие за здоровье и состояние человека.

Позвоночник — главный энергетический канал

Позвоночник является основой здоровья человека. Если из-за стресса блокируется корневая чакра Муладхара, нарушается движение всех энергетических потоков в теле, а это незамедлительно влияет на физические области, расположенные вдоль основных нади. Отсюда так часто мы страдаем от болевых ощущений в различных областях спины. Важно уметь через мудры грамотно воздействовать на главный энергетический канал тонкого тела.

Диагностика проблем со спиной по пальцам рук

Как известно, все чакры тонкого тела человека связаны с конкретными областями на руках. Это пальцы и участки ладоней. Если в результате нарушения циркуляции энергетических потоков происходит блокирование каналов в области позвоночника, эти процессы также находят отражение в руках.

При болезнях позвоночника часто немеют руки. Закупорка каналов влияет на все чакры, она нарушает нормальную циркуляцию между всеми энергетическими центрами. По этой причине неприятные ощущения возникают не в конкретных участках рук, отвечающих за определённую область, а немеет вся конечность.

Стоит помнить, что онемение конечностей обычно происходит из-за их длительного положения в неудобном положении. Но если ощущения лёгкого покалывания, чувства частичного или полного отчуждения рук появляются регулярно — это повод заподозрить патологию позвоночника.

Связь отделов позвоночника с другими органами

Связь всех энергетических центров через позвоночник в тонком теле отражается и на физическом уровне. Здесь стоит учитывать и места расположения чакр — они также сосредоточены вдоль позвоночника. На физическом уровне такая связь отражается во взаимодействии отдельных отделов позвоночника с другими областями тела, системами и органами.

Отдел позвоночника	Соответствие системе и органу	Соответствие пальцу
Шейный	Эндокринная	Указательный
Грудной	Сердечно-сосудистая и дыхательная	Мизинец
Поясничный	Пищеварительная	Средний
Крестцовый	Мочеполовая, репродуктивная, печень	Большой
Копчиковый	Выделительная, репродуктивная	Точка рядом с запястьем

Связь позвоночника с внутренними органами

Универсальные мудры для лечения спины

Учитывая значимость позвоночника на энергетическом уровне, проблемы с ним часто сопровождаются болезнями других органов. В таких условиях решить проблему применением одной конкретной мудры сложно. Хотя практики учитывают взаимосвязи и воздействуют сразу на несколько областей, лучшим вариантом лечения болей в спине видится использование комплекса упражнений, включающего несколько мудр.

Прати при перегрузках и хронических недугах

Одна из самых эффективных практик — Прати-мудра. Она улучшает состояние больного при проблемах и болевых ощущениях в области спины. Упражнение оказывает плодотворное воздействие на состояние при перегрузках позвоночника.

1. На левой руке — кончики большого и указательного пальцев соединяем, образуя своеобразный круг. Остальные — оставляем выпрямленными и расслабленными.
2. На правой руке — подушечки большого, среднего и мизинца соединяем, остальные — выпрямлены и расслаблены.
3. В сидячей позе руки держим согнутыми в локтях, ладони направлены вверх.

Рекомендуется мудру выполнять регулярно, 4 раза в сутки. Продолжительность практики — около 4 минут.

Помимо решения проблем с позвоночником, Прати-мудра эффективна при заболеваниях внутренних органов, нарушениях функционирования системы пищеварения, психологических и физических перегрузках, сильном утомлении, эмоциональных сбоях, фобиях и вспышках агрессии.

Вайю при ревматизме и спазмах шеи

Упражнение Вайю помогает при ревматизме, спазмах шеи, проблемах с суставами, радикулите. Вайю-мудра полезна не только при проблемах со спиной и шеей. Она помогает при невралгических болезнях (ишиас, а также дрожь в конечностях и шее), вздутиях живота. Практика также очищает кровь.

1. Указательный палец сгибаем и прижимаем к области основания большого.
2. Большим пальцем прижимаем согнутый указательный.
3. Остальные — выпрямлены и расслаблены.

Вайю делаем обеими руками. Не запрещается использование только одной кисти. Периодичность выполнения упражнения — 4 раза в сутки. Продолжительность практики — около 15 минут.

Сампурна от боли в пояснице

Если человек столкнулся с болевыми ощущениями в пояснице, стоит прибегнуть к практике Сампурна. Специфика действия упражнения заключается в следующем — Сампурна-мудра способствует устранению стрессовых ситуаций, которые чаще и становятся причиной болей в пояснице.

1. Соединяем ладони.
2. Большой палец правой руки прижимаем к ребру ладони левой руки.
3. Подушечкой большого пальца левой руки придавливаем большой палец правой, образуя своеобразный крест.
4. Указательные — выпрямлены.
5. Остальные пальцы сгибаем, образуя замок.

Периодичность выполнения — до четырех раз в сутки. Продолжительность — 4 минуты.

Сурабхи для здоровья суставов

Практика Сурабхи позволяет устранить неприятные и болевые ощущения в суставах. Сурабхи-мудра также полезна при ревматизме, радикулите, артрите и артрозе.

При выполнении техники пальцы располагаются следующим образом:

1. Левый мизинец касается правого безымянного пальца.
2. Правый мизинец — левого безымянного.
3. Левый указательный — правого среднего.
4. Правый указательный — левого среднего.
5. Большие — в естественном положении, выпрямлены и расслаблены.

Периодичность выполнения в целях профилактики или для устранения боли — 3 раза в сутки. Продолжительность — около 15 минут. Практику рекомендуют совершать ежедневно до устранения болезненных состояний в суставах. При артрите, ревматизме и радикулите выполнение упражнения сочетается с диетой, включающей употребление лёгкой пищи. Не меньшее значение имеет позитивный эмоциональный настрой.

Меруданда для активизации спинномозгового канала

Упражнение Меруданда часто именуют мудрой Позвоночника. Великолепная практика, которая гармонизирует энергии вдоль позвоночника. Она также участвует в нормализации процессов дыхания.

Правила грамотного выполнения:

1. Принимаем удобную, расслабляющую сидячую позу.
2. Руки располагаем на коленях, ладони направлены вверх.
3. Кисти сжимаем в кулак — пальцы сгибаем так, чтобы их подушечки и ногти прижимались к ладони.
4. Большие пальцы выпрямлены и направлены вверх.
5. Руки располагаем на коленях так, чтобы большие пальцы смотрели друг на друга. Кулаки должны располагаться ладонями вниз. Такое положение нормализует энергетические потоки в средней и нижней части туловища. Улучшение движения потоков энергии плодотворно влияет на состояние живота, области крестца, низа спины. Находимся в таком положении — 2-5 минут.
6. Разворачиваем руки так, чтобы большие пальцы смотрели вверх. Такое положение влияет на энергетические потоки в средней части туловища. Нормализуется состояние в области диафрагмы и солнечного сплетения. Продолжительность практики в таком положении — 2-5 минут.
7. Меняем положение рук так, чтобы пальцы смотрели в стороны друг от друга. Находимся в таком положении — 2-5 минут.
8. Расслабляемся.

Периодичность выполнения — 2-3 раза в сутки. Продолжительность практики Меруданда — около 15 минут.

Правила выполнения упражнений и рекомендации

Для достижения ожидаемого результата при лечении болей в спине, пояснице и шее важно не только грамотно выполнять расположение пальцев и ладоней. Нужно учитывать влияние обстановки в месте занятий. Не менее важно подобрать оптимальную асану, выбрать комфортную продолжительность и периодичность выполнения упражнений.

Место для занятий

Для людей с опытом выполнения практик не существует строгих требований по месту выполнения упражнений. Они могут делать мудры в автобусе, многолюдном и шумном помещении, на улице. Ключевое значение имеет настрой и умение управлять своим мышлением.

Для начинающих практиков, которым не всегда легко настроиться, существуют правила выбора места занятий.

Выполнение мудр в группе

• место должно быть тихим;
• пространства должно хватать для свободного нахождения, помещение не должно давить на человека;
• не должно быть ничего, что способствует отвлечению — звуки, предметы, люди;
• помещение хорошо проветрено, но без сквозняков;
• на открытом воздухе стоит избегать мест воздействия прямых солнечных лучей, сильного ветра;
• поверхность должна быть ровной, горизонтальной и твёрдой;
• на пол кладётся подстилка из твёрдой, не упругой ткани.

Большое влияние на эффективность практики оказывает мышление. При выполнении упражнений нужно представить, что вы находитесь в месте, которое очень нравится, действует успокаивающе. Мысленно наслаждайтесь представленным местом. Думайте, что вы защищены, в безопасности, а ваши спина и позвоночник сильны.

Если сконцентрироваться на приятном не получается, голова наполнена беспокоящими мыслями, стоит сосредоточиться на своём дыхании.

Правильное дыхание занимает ключевое место для правильного выполнения любых мудр. Во время практики, направленных на устранение болей в спине и суставах рекомендуется соблюдать определённые дыхательные циклы.

Правила выполнения дыхательных циклов во время мудр:

• делаем глубокий вдох, легко запрокидывая голову назад и выгибая назад спину;
• на глубоком выдохе опускаем голову, выгибая спину вверх и сильно втягивая брюшные стенки;
• выполняем 10-15 повторов, постепенно успокаивая дыхание, делая его ровным и плавным.

Лучшая поза

Максимальный эффект при выполнении йоги для пальцев достигается в сочетании с грамотно подобранной позой. Лучшая асана для практики — Падмасана (поза лотоса). Но строгих требований в отношении выбора поз не существует. Главное требование — комфорт и удобство, способствующие расслаблению и концентрации.

Оптимальная поза для выполнения Прати-мудры:

1. Ложимся на пол.
2. Ноги поднимаем на стул — бёдра располагаются вертикально, колени согнуты, голень лежит горизонтально на стуле.
3. Руки держим на уровне живота, ладони обращены в сторону головы.
4. Подбородок напрягаем в сторону ног. Это позволяет растянуть весь позвоночник, от основания черепа до копчика.

В сочетании с такой лежачей позой Прати максимально разгружает позвоночник, расслабляет область спины.

Асана Уткатасана для выполнения мудры Сурабхи

Для Сурабхи-мудра оптимальной является асана Уткатасана. Если эта поза доставляет дискомфорт, подойдут более простые расслабляющие асаны — Ваджрасана и Сукхасана. Лучший вариант позы для выполнения Меруданда-мудра — Сукхасана.

Лучшие асаны для выполнения мудр

Если человек болен и лежит, не может сидеть, мудры можно делать в любом приемлемом положении. Главное условие — человек должен быть расслаблен и сконцентрирован, а упражнения не должны причинять боль и дискомфорт.

Время и регулярность

Обычно занятия длятся около 45 минут. Но если человек не готов физически, единый период разбивается на несколько подходов — в течение дня мудры выполняют 3 раза по 15 минут.

Продолжительность и количество повторений зависят от целей, физического состояния человека. Главное требование к выполнению мудр — человеку должно быть комфортно и удобно. Если упражнение начинает причинять боль или дискомфорт их нужно немедленно прекратить.

Начинающие практики подходят к оптимальному времени и регулярности постепенно. Сначала продолжительность практик минимальная, но по мере привыкания и освоения длительность занятий подводится к необходимым временным рамкам.

Не стоит выполнять мудры сразу после приёма пищи. В зависимости от характера обеда, ужина или завтрака должно пройти 1-4 часа. Лучший вариант — занятия натощак. После практики до момента употребления еды должно пройти не менее одного часа.

При выполнении практики Вайю рекомендуется попеременно чередовать её с Прана-мудрой. Упражнение прекращается после улучшения самочувствия и исчезновения признаков заболевания.

Мудры, спасающие жизнь, – исцеление на кончиках пальцев

Мудра – ритуальный язык жестов, известный с давних времен. В жестах заключена энергия Будды, индийского поэта Шанкары и множества других духовных учителей Востока. При непрерывной практике вы заметите положительный эффект через 5–7 дней. При острых болях улучшение наступит быстрее: через 2–3 дня. В некоторых жестах скрыта сила, которая действует мгновенно.

Принцип действия

Мудра – это комбинация пальцев, которая направляет поток энергии в теле человека. Выполнение мудр приводит к:

• улучшению настроения;
• исцелению от болезней;
• избавлению от боли;
• формированию личности;
• развитию уверенности;
• пробуждению божественной энергии кундалини.

Целители Древнего Востока практиковали мудры в паре с мантрами. Помните, что кроме жестов важны правила выполнения и сосредоточенность на процессе. От многих болезней легко избавиться, если позволить организму самообновиться.

Мудра «Лестница небесного храма»

Применяется при апатии, тоске, упадке сил.

1. Поднимите руки.
2. Сблизьте ладони.
3. Сомкните кончики пальцев.
4. Мизинцы направьте вверх.

Это сильная мудра. 7 лет назад «Лестница небесного храма» помогла мне излечиться от тоски и взглянуть на мир по-новому. Попробуйте, и у вас все получится.

Несколько слов о технике:

Мудра «Морской гребешок»

Активирует энергетические резервы тонкого тела. Применяется при отсутствии аппетита, худобе, апатии.

1. Поднимите ладони.
2. Сцепите руки в замок.
3. Сомкните запястья.

Применяйте «Морской гребешок» для стимуляции аппетита после болезни и при сильной усталости:

Мудра «Зуб дракона»

В Азии дракон – символ борьбы. С драконом связано бессмертие и обретение сокровищ через мистическое перерождение. Показания к применению: стресс, нервный срыв, восстановление после тяжелых потрясений.

1. Согните большие пальцы.
2. Указательные выпрямите.
3. Остальные – прижмите.

Мудра «Зуб дракона» очищает сознание от спутанных мыслей и помогает обрести душевное спокойствие.

Подробнее о «Зубе дракона»:

Мудра «Черепаха»

Выполняя «Черепаху», вы замкнете в кольцо энергетические потоки рук. Вы перестанете бесцельно расходовать силу и насытите энергией организм. Мудра спасет от сердечно-сосудистых заболеваний, переутомления, бессилия.

1. Переплетите пальцы.
2. Большие сложите вместе и направьте вперед.
3. При правильном выполнении мудры получится фигура, которая напоминает черепаший панцирь.

Энергия, которая скапливается под панцирем черепахи, обладает целительными свойствами. Выполняя мудру, вы ускорите самообновление тела: предупредите появление болезней и почувствуете бодрость.

Чтобы сила «Черепахи» проявилась, не напрягайте руки и запястья:

Мудра «Голова Дракона»

Показания к применению: воспаление легких, ангина, простуда. Мудра успокаивает и лечит головную боль.

1. Положите средний палец на указательный.
2. Соедините ладони.
3. Безымянные и мизинцы скрестите.
4. Большие – прижмите.

Мудра «Голова дракона» непроста для выполнения, но после нескольких попыток все получится. Посмотрите видео, где подробно рассказано о технике выполнения жеста:

Мудра «Чаша Чандмана»

По-другому мудра называется «Девять Драгоценностей». Речь идет о духовных богатствах, которые наполняют тело человека, как вода чашу. Рекомендуется при застоях желчи, отеках, проблемах с желудком, головной боли.

1. Поднимите раскрытые руки к груди.
2. Сложите ладони.
3. Большие пальцы направьте в стороны.

При выполнении думайте о том, как чаша в руках наполняется энергией Космоса.

Мудра «Шапка Шакьямуни»

У Будды тысячи воплощений. Среди них – Шакьямуни, который жил около 2500 лет назад и основал буддизм – мировую религию. Показания к применению: патология мозга, тревожные состояния, приступы страха.

Выполнение:

1. Поднимите руки на уровень глаз.
2. Согните и соедините безымянный и указательный палец.
3. Соедините средний с мизинцем.
4. Большие сложите вместе.

Практикуйте мудру «Шапка Шакьямуни» вместе с «Чашой Чандмана», если беспокоят приступы мигрени.

Подробнее об этом сочетании смотрите в видео:

Мудра «Стрела Ваджра»

Ваджра – это атрибут Индры, индийского бога грома, «алмазная молния» в переводе с санскрита. В духовном плане это сконцентрированная душевная сила. Рекомендации к применению: повышенное давление, сосудистые болезни, нарушение кровообращения.

1. Сложите пальцы в замок.
2. Выпрямите указательные.
3. Большие прижмите к ладоням.

При выполнении не забывайте о дыхании. Дышите медленно и спокойно, представляя, как тело окутывает целительная энергия белого цвета.

Мудра «Щит Шамбалы»

Мудра, которая делает человека неуязвимым для сил зла и разрушения. Активирует скрытый запас энергии в организме, помогает восстановиться. «Щит Шамбалы» – защитная мудра от негативного влияния чужой энергетики. Рекомендуется в период восстановления после травм и переломов.

1. Поднимите руки на уровень груди.
2. Распрямите ладонь.
3. Сожмите кулак и прижмите к ладони.

Подробнее о «Щите Шамбалы» и защите от негативного воздействия:

Мудра «Парящий Лотос»

Лотос олицетворяет одухотворенность. Лепестки цветка не касаются земли и не увлажняются водой. Распускается лотос в воздухе и питается энергией солнца. Лотос – это проявление богини-матери, которой подвластны стихии. Рекомендуется применять для лечения женских болезней, а также мочеполовых органов.

1. Соедините кончики пальцев.
2. Переплетите безымянные пальцы и мизинцы.
3. Расслабьте руки.

Выполняйте мудру ежедневно как профилактическое средство борьбы с болезнями и воспалениями.

Другой вариант исполнения мудры:

Мудра «Флейта Майтрейи»

Грядущего Будду принято называть Майтрейя. С приходом Майтрейи наступит новая эра в истории человечества: эра любви и добра. Флейта – инструмент, с помощью которого грядущий Будда возвестит о победе добра над злом. Рекомендуется при проблемах с горлом, речью и щитовидной железой. Оказывает благотворное влияние на Вишудху-чакру.

1. Сложите большие пальцы вместе.
2. Указательный палец положите на костяшки.
3. Сделайте замок.
4. Средним пальцем и мизинцем правой руки накройте одноименные пальцы левой руки.
5. Сцепите мизинцы.

Для усиления эффекта практикуйте на рассвете при зажженной фиолетовой свече.

Подробнее о технике и символизме:

Ганеша мудра

Показания к применению: болезни бронхов, сердца, слабость мышц груди. На уровне чакр нормализует работу сердечной чакры – Анахаты.

1. Поднимите руку ладонью наружу.
2. Согните пальцы.
3. Сцепите руки в замок.
4. При вдохе – разведите руки в стороны.
5. При выдохе – расслабьтесь.
6. Повторите 10 раз для каждой руки.

Мудра Ганеши – мощный инструмент для придания сил. Для усиления эффекта используйте красную атрибутику: мандалу, ковер, свечи.

Подробнее о технике:

Мудра от высокого давления

Одна из популярных лечебных мудр, которая нормализует давление и улучшает самочувствие. Рекомендуется при нарушении нервной регуляции, гипертонии.

1. Сложите ладони вместе.
2. Скрестите пальцы.
3. Один указательный выпрямите, другой – прижмите к ладони.
4. Спрячьте большой палец под указательный.

Рекомендуется выполнять мудру не чаще двух раз в день.

Мудра для сердца

Мудры огненной стихии нормализуют работу сердца. Одна из них — «Храм Дракона», символ единства ума и огненной стихии. Рекомендации к применению: аритмия, боль в сердце, тахикардия.

Как правильно выполнять «Храм Дракона»:

1. Поднимите руки к груди.
2. Сложите ладони вместе.
3. Средние пальцы согните внутрь.
4. Соедините подушечки указательных и безымянных пальцев.

Указательные и безымянные пальцы символизирует крышу храма, большие – голову зверя, а мизинцы – хвост. Чтобы достичь большего эффекта, используйте в практике вещи зеленого цвета.

Мудра для лечения неврастении

Рекомендуется при ослаблении нервной системы, неврозах, раздражительности.

1. Скрестите руки в запястьях.
2. На каждой руке соедините большой и средний палец.
3. Скрестите указательный палец и мизинцы.
4. Безымянные пальцы держите свободно.

Постарайтесь не напрягать руки и следить за дыханием. Вдыхайте медленно через нос, выдыхайте через рот.

Мудра для лечения хронического энтерита

Рекомендации к применению: воспалительные процессы в кишечнике.

1. Соедините большой и безымянный палец.
2. Соедините большой и средний палец.
3. Один мизинец положите на другой.
4. Соедините средний и безымянный палец.
5. Указательные распрямите.

Мудра для лечения трахеита

Кроме трахеита, применяется при астме, тошноте и переедании.

1. Поднимите руки.
2. Соедините большой и указательный палец.
3. Средний палец прижмите к основанию большого.
4. Правый большой палец прижмите к среднему.
5. Соедините безымянные пальцы.
6. Соедините мизинцы.

Кроме лечения хронических болезней, мудра ослабляет спазм органов ЖКТ.

Не забывайте практиковаться ежедневно и сочетать духовную практику с традиционной медициной.

Подробнее о духовной практике:

Немного об авторе:

Интересное:

• Народные приметы, суеверия, поверья 2019.06.17 Какие есть приметы и суеверия о будущей беременности
• Обереги 2019.06.16 Кукла Зерновушка: изготовление, активация и использование оберега
• Обереги 2019.05.22 Славянский оберег Звезда Лады Богородицы: история и значение
• Обереги 2019.05.11 Как правильно подобрать икону для оберега дома и семьи

Обязательно выучите эти мудры, помогающие от головной боли

Причиной головной боли зачастую являются разнообразные изменения внутри организма. Если вы не применяете лекарственные препараты либо хотите дополнить их действие, можно воспользоваться практическими мудрами от головной боли, делающимися из пальцев рук.

При боли в голове

Следует рассмотреть самые полезные упражнения для решения проблем, связанных с болевыми ощущениями в голове.

Махаширс-мудра

Боль во время смены погоды обычно проявляется в области глаз, затылочной части, поясничном отделе позвоночника. Могут возникнуть затруднения в дыхании или переваривании пищи.

Данное упражнение подходит для снятия болевых симптомов в голове, независимо от причины их возникновения. Для этого нужно, прежде всего, разобраться с психологическими причинами появления боли. Перед занятием сделать непринужденный массаж головы (в затылочной и лобной области). Сохранять спокойный, равномерный дыхательный цикл. Также можно аккуратно сделать массаж глаз.

Мудра выполняется двумя ладонями в определенной последовательности.

1. Совместить кончиками большой, указательный и средний. Безымянный нужно вложить в центр кисти.
2. Мизинец распрямить и немного отодвинуть.
3. Позу применять в терапевтических целях каждый день (не мене трех раз по 6 мин).

На практике важно уделить внимание визуализации энергетических потоков, которые проникают в голову и движутся в направлении ступней. Спустя несколько минут, сознание становится ясным, легким. После мудры можно провести раскрытыми ладонями по лицу и ощутить радость.

Шапка Шакьямуни

Эта поза способствует избавлению от головокружений и болей внутри головы. Она повышает мозговую активность и облегчает чувство неясной тревоги.

Выполнять мудру лучше при зажженной свече белого цвета, обратившись телом в сторону востока.

1. Ладони соединить и сдвинуть на уровень межбровья. Пальцы крепко прижать друг к другу кроме больших, они отставлены в стороны.
2. Верхние фаланги среднего и мизинца у двух рук соединить между собой в прямом положении.
3. Безымянные и указательные совместить в согнутом положении поочередно на уровне средних фаланг.

При мигрени

«Чашу Чадмана» мастера йоги рекомендуют выполнять при тяжелых, продолжительных головных болях (мигрени). Ладони следует расположить у грудной клетки. А средним и указательным пальцами левой кисти прикоснуться к правой ладони. Такие же пальцы на другой руке размещаются аналогично.

Легендарный курс по медитации бесплатно Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

При высоком давлении

«Стрелу Ваджара» можно использовать тем, кто страдает сердечно-сосудистыми отклонениями, повышенным давлением.

• совместить большие пальцы боками;
• указательные распрямить и сжать вместе;
• оставшиеся пальцы переплести попарно;
• во время позы нужно сконцентрироваться на движении энергии через каналы по сосудам.

Мудры ку-дзин

Еще несколько полезных упражнений для улучшения состояния при возникновении внезапных головных болей. Важно понимать, что выполнение мудр лучше сочетать с фитотерапией и массажем.

Сотодзин-ин

Представляет собой перекрещивание всех пальцев между собой. Для этого средние необходимо согнуть и совместить наружной стороной. Указательные переплести и засунуть их под средние. Правым указательным тянуться к левому среднему, а левым – наоборот (он должен быть сверху). При выполнении следующего цикла положение пальцев можно соответственно изменить.

Мизинец и безымянный на двух кистях совместить с аналогичными пальцами, верхние фаланги раздвинуть. Большими пальцами сделать так же. Сблизить основания ладоней по максимуму. Сохранять позу на протяжении некоторого времени.

Эта мудра поможет усилить движение энергетического потока. Она активирует сознание и устраняет пульсирующие болевые ощущения внутри головы.

Тикэн-ин

Принять следующую позу:

• левая кисть сжата в кулак, указательный распрямлен;
• вторая кисть обхватывает этот палец, а большим прижата точка у его ногтевой пластины;
• удерживать положение не менее 30 секунд;
• почувствовать облегчение;
• то же самое повторить с другой рукой для баланса энергий.

Как выполнять?

До выполнения упражнений желательно хорошенько разогреть кисти рук, трением друг о друга. В помещении должно быть достаточно тепло (не менее 20 градусов). Заниматься практикой при появлении головной боли рекомендуется несколько раз в день (3-6 подходов по 5-10 мин). При ухудшении самочувствия следует немедленно прекратить упражнение.

Выполнять позы нужно в спокойном состоянии, без перенапряжения. После йоги следует отдохнуть. Каждая новая фигура должна сопровождаться предварительным омыванием рук прохладной водой из-под крана. Далее руки встряхивают и вытирают насухо.