Диетическое меню для Новогоднего стола 2022 — очень вкусные рецепты

Диетические рецепты на новый год

Новый год — это время праздников, радости и, конечно же, вкусной еды. Однако, следить за своим питанием в этот период не менее важно, чем наслаждаться традиционными угощениями. В нашей статье мы предлагаем вам диетическое меню для новогоднего стола 2022, которое позволит вам насладиться всеми любимыми блюдами, не беспокоясь о лишних калориях. Вы найдете здесь низкокалорийные рецепты, такие как диетическая селедка под шубой и оливье, а также горячие блюда и десерты, которые не только порадуют вас и ваших гостей, но и помогут сохранить фигуру в праздничный период.

Диетическая Селёдка «под шубой» — это классическое блюдо, которое можно адаптировать под принципы правильного питания. Для его приготовления вам понадобятся отварные овощи: морковь, свекла и картофель, а также нежирная селедка. Вместо майонеза используйте нежирный йогурт или сметану, что значительно снизит калорийность. Слои можно выкладывать в следующем порядке: натертая картошка, селедка, морковь, лук и свекла. Каждый слой смазывайте йогуртом. Это блюдо не только полезное, но и очень вкусное!

Чтобы сделать селедку под шубой еще более диетической, можно заменить картофель на кабачки, которые содержат меньше углеводов и калорий. Также можно добавить больше зелени, например, укропа или петрушки, что не только улучшит вкус, но и добавит витаминов. Использование свежих овощей в качестве замены традиционных ингредиентов поможет создать легкое и освежающее блюдо.

Диетический салат «Оливье» также можно приготовить с учетом принципов правильного питания. Вместо колбасы используйте отварное куриное филе или индейку. Вместо майонеза используйте легкий йогурт или домашний соус на основе горчицы и лимонного сока. Включите в состав больше свежих овощей, таких как огурцы и зеленый горошек, что добавит хрусткости и свежести. Такой салат не только сохранит свои традиционные вкусовые качества, но и будет гораздо полезнее.

Новогодний диетический холодец можно приготовить на основе куриного бульона с добавлением нежирного мяса и овощей. Используйте желатин для загустения, чтобы избежать лишних калорий. Добавьте в холодец морковь, петрушку и зелень, чтобы сделать его более ярким и аппетитным. Это блюдо отлично подойдет для закуски и станет отличным дополнением к вашему столу.

Диетический Салат «Мимоза» можно адаптировать, используя отварную рыбу вместо консервов. Также замените майонез на нежирный йогурт. Слои можно выкладывать в следующем порядке: рыба, лук, отварные яйца, морковь и зелень. Такой салат будет не только легким, но и очень вкусным.

Легкий «Греческий салат» — это идеальное блюдо для новогоднего стола. Используйте свежие овощи: помидоры, огурцы, сладкий перец и красный лук. Добавьте оливки и нежирный сыр фета. Заправьте салат оливковым маслом и лимонным соком. Этот салат не только низкокалорийный, но и богат витаминами, что сделает ваш стол более разнообразным.

Ассорти из морепродуктов — это отличный вариант для тех, кто любит морепродукты. Используйте креветки, кальмары и мидии, которые можно отварить или запечь с лимоном и зеленью. Это блюдо не только легкое, но и очень сытное, а также станет настоящим украшением вашего новогоднего стола.

Диетическое горячее блюдо на новый год — куриное филе с грибами и сыром. Для его приготовления обжарьте куриное филе на сковороде с минимальным количеством масла, добавьте грибы и немного нежирного сыра. Запекайте в духовке до готовности. Это блюдо порадует вас своим вкусом и ароматом, а также не добавит лишних калорий.

Еще один вариант горячего — диетическое мясо по-французски с грибами. Используйте нежирное мясо, например, куриную грудку или индейку. Мясо можно запечь с грибами и небольшим количеством сыра, что сделает его очень вкусным и сытным. Подавайте с овощами или легким салатом.

Фаршированный карп — это диетическое блюдо на новогодний стол, которое можно приготовить с использованием нежирного фарша и овощей. Фаршируйте рыбу смесью из отварного риса, моркови и зелени. Запекайте карпа в духовке с лимоном и специями. Это блюдо станет настоящим украшением вашего стола и порадует всех гостей.

Врачи отмечают, что создание диетического меню для новогоднего стола может быть не только полезным, но и очень вкусным. Сбалансированное питание в праздничные дни помогает избежать переедания и поддерживать здоровье. Специалисты рекомендуют включать в меню блюда, богатые белками и клетчаткой, такие как запечённая рыба, салаты из свежих овощей и нежирные мясные закуски.

Кроме того, врачи советуют использовать натуральные специи и травы для придания блюдам аромата и вкуса, что позволяет сократить количество соли и жиров. Например, салат из свеклы с грецкими орехами и йогуртовой заправкой станет отличной альтернативой традиционным майонезным закускам. Важно помнить, что даже в праздники можно наслаждаться вкусной едой, не забывая о здоровье и благополучии.

ОТ ЭТИХ БЛЮД вы ТОЧНО НЕ ПОПРАВИТЕСЬ🎄 ПП РЕЦЕПТЫ на НОВЫЙ ГОД 2021

Диетическая  Селёдка «под шубой» — рецепт для ПП

Диетическая селедка «под шубой» — это легкая версия классического блюда, которая сохранит все его традиционные вкусы, но при этом будет менее калорийной. Для приготовления этого салата вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 2 средние отварные свеклы
• 2 средние отварные картофелины
• 2 средние моркови
• 200 г филе сельди (желательно без масла)
• 1 небольшая луковица
• 3-4 яйца (по желанию, можно заменить на яичные белки)
• Нежирный йогурт или сметана (по вкусу, для заправки)
• Соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Начните с подготовки овощей. Отварите свеклу, картофель и морковь до готовности, затем остудите и очистите. Яйца также отварите, остудите и очистите от скорлупы.

2. Нарежьте филе сельди небольшими кубиками. Лук мелко нарежьте и, если хотите, замаринуйте его в уксусе на 10-15 минут, чтобы убрать горечь.

3. На крупной терке натрите свеклу, картошку и морковь в отдельные миски. Яйца также натрите, но отделите желтки от белков.

4. Теперь можно собирать салат. На дно блюда выложите слой натертой картошки, посолите и поперчите. Затем добавьте слой сельди и немного лука. Следующий слой — натертая морковь, затем слой белков от яиц.

5. Завершите сборку слоем свеклы. Каждый слой можно смазывать нежирным йогуртом или сметаной для придания сочности.

6. Уберите салат в холодильник на несколько часов, чтобы он пропитался. Перед подачей на стол можно украсить натертыми желтками и зеленью.

Этот вариант селедки «под шубой» не только низкокалорийный, но и очень вкусный. Он станет отличным дополнением к вашему новогоднему столу, позволяя вам наслаждаться праздником без чувства вины за лишние калории.

Как сделать селедку под шубой еще более диетической?

Селедка под шубой — это классическое новогоднее блюдо, которое можно легко адаптировать под принципы правильного питания. Чтобы сделать его еще более диетическим, можно внести несколько простых изменений в традиционный рецепт.

Во-первых, замените майонез на более легкие альтернативы. Например, используйте греческий йогурт без добавок или нежирную сметану. Эти продукты не только снизят калорийность блюда, но и добавят полезные белки и пробиотики, которые благоприятно влияют на пищеварение.

Во-вторых, уменьшите количество картофеля в салате. Вместо него можно использовать отварную цветную капусту, которая придаст блюду необходимую текстуру и объем, но будет значительно менее калорийной. Также можно добавить больше свежих овощей, таких как морковь и свекла, которые не только украсят салат, но и обогатят его витаминами и минералами.

В-третьих, выбирайте нежирную селедку. Обратите внимание на содержание жира на упаковке — чем меньше, тем лучше. Также можно использовать филе, которое содержит меньше масла и соли, что сделает блюдо более легким и менее калорийным.

Кроме того, старайтесь не добавлять в салат лишние ингредиенты, такие как яйца или излишнее количество лука. Это поможет сохранить легкость и свежесть блюда. Если вы хотите добавить немного пикантности, используйте свежую зелень, такую как укроп или петрушка, которые не только улучшат вкус, но и добавят ярких красок.

Наконец, не забывайте о порциях. Даже диетическое блюдо можно переесть, поэтому старайтесь контролировать количество съедаемого. Подавать салат лучше в небольших порциях, чтобы гости могли насладиться вкусом без лишних калорий.

Следуя этим простым советам, вы сможете насладиться любимым блюдом, не переживая о своей фигуре, и сделать новогодний стол более здоровым и сбалансированным.

С приближением Нового года многие начинают задумываться о праздничном меню, и диетические рецепты становятся все более популярными. Люди отмечают, что такие блюда не только полезны, но и удивительно вкусны. Например, салаты с авокадо и киноа, запеченные овощи с пряными травами или легкие закуски из рыбы и морепродуктов. Кулинары делятся своими находками в социальных сетях, где показывают, как можно красиво оформить стол, используя яркие цвета свежих ингредиентов. Также многие отмечают, что диетические десерты, такие как муссы на основе йогурта или фруктовые тарталетки, не уступают традиционным сладостям. В итоге, праздничный стол может быть не только сытным, но и полезным, что позволяет наслаждаться вкусом без угрызений совести.

НОВОГОДНИЕ САЛАТЫ ДЛЯ СТРОЙНЕЮЩИХ / ТРИ РЕЦЕПТА / новогоднее пп меню салаты на новый год 2022

Диетический салат «Оливье» — рецепт приготовления

Диетический салат «Оливье» — это классическое новогоднее блюдо, которое можно адаптировать под принципы правильного питания, сохранив его вкус и праздничный вид. Для приготовления этого салата вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 200 г куриного филе (или индейки)
• 3-4 картофелины среднего размера
• 2 моркови
• 3 яйца
• 100 г зеленого горошка (можно использовать консервированный или замороженный)
• 1 свежий огурец
• 1-2 ст. ложки нежирного йогурта или сметаны
• Соль и перец по вкусу
• Зелень для украшения

Начнем с подготовки ингредиентов. Куриное филе отварите в подсоленной воде до готовности, затем остудите и нарежьте кубиками. Картофель и морковь также отварите в мундире, остудите, очистите и нарежьте мелкими кубиками. Яйца сварите вкрутую, остудите, очистите и нарежьте.

Теперь можно смешивать все ингредиенты. В глубокой миске соедините куриное филе, картофель, морковь, яйца и зеленый горошек. Добавьте нарезанный мелкими кубиками свежий огурец. Это придаст салату свежесть и легкость.

Для заправки используйте нежирный йогурт или сметану, чтобы снизить калорийность блюда. Заправьте салат, добавьте соль и перец по вкусу, тщательно перемешайте. Если хотите, можете добавить немного свежей зелени, такой как укроп или петрушка, для аромата и украшения.

Дайте салату настояться в холодильнике хотя бы 30 минут перед подачей, чтобы все вкусы хорошо смешались. Этот диетический вариант оливье не только сохранит традиции новогоднего стола, но и порадует вас легкостью и свежестью. Приятного аппетита!

Новогодний  диетический холодец

Холодец — это традиционное блюдо, которое часто присутствует на новогоднем столе. Однако его можно приготовить в диетическом варианте, сохранив при этом все его вкусовые качества. Для приготовления диетического холодца вам понадобятся нежирные мясные продукты и минимальное количество жира.

Для начала выберите мясо. Оптимальным вариантом будет куриное филе или индейка. Эти виды мяса содержат меньше калорий и жира по сравнению с говядиной или свининой. Вам также понадобятся морковь, лук, специи по вкусу и желатин.

Приготовление холодца начинается с отваривания мяса. Поместите куриное филе в кастрюлю, залейте водой и добавьте лук и морковь. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите на медленном огне около 1-1,5 часов. После этого мясо выньте, а бульон процедите через марлю или мелкое сито, чтобы избавиться от остатков овощей и жира.

Теперь приготовьте желатин. Обычно на упаковке указано, сколько желатина нужно на определенное количество жидкости. Замочите желатин в холодной воде, а затем добавьте его в горячий бульон, тщательно перемешивая до полного растворения.

Мясо нарежьте на небольшие кусочки и выложите в форму для холодца. Добавьте нарезанную морковь для украшения и залейте все это бульоном с желатином. Дайте остыть при комнатной температуре, а затем уберите в холодильник на несколько часов, чтобы холодец застыл.

При подаче можно украсить блюдо зеленью и добавить немного горчицы или хрена для пикантности. Такой диетический холодец станет отличным дополнением к вашему новогоднему столу, радуя гостей своим вкусом и легкостью.

Гениальное ПП МЕНЮ на НОВЫЙ ГОД 2024 🎄 ДИЕТИЧЕСКИЕ рецепты для НОВОГОДНЕГО СТОЛА! Виктория Субботина

Диетический Салат «Мимоза»

Диетический салат «Мимоза» — это легкое и вкусное блюдо, которое отлично подойдет для новогоднего стола. Этот салат можно приготовить с минимальным количеством калорий, сохранив при этом его насыщенный вкус и привлекательный вид.

Для приготовления диетической «Мимозы» вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 200 г отварной рыбы (например, трески или тунца)
• 3-4 яйца
• 1 небольшая луковица
• 2 средние картофелины
• 1 морковь
• 100 г нежирного творога или йогурта
• Соль и перец по вкусу
• Зелень для украшения

Начнем с подготовки ингредиентов. Отварите картофель и морковь до готовности, остудите и очистите. Рыбу также отварите, если она не консервированная. Яйца сварите вкрутую, остудите и очистите. Лук можно предварительно замариновать в уксусе, чтобы убрать горечь, или использовать свежим, если вам это нравится.

Теперь приступим к сборке салата. На дно блюда выложите слой натертого на крупной терке картофеля, равномерно посолите и поперчите. Затем добавьте слой натертой моркови, снова приправьте. Далее идет слой рыбы, которую нужно предварительно размять вилкой. После этого выложите слой мелко нарезанного лука, а затем слой натертых яиц.

В качестве заправки используйте нежирный творог или йогурт, который придаст салату кремовую текстуру и сделает его менее калорийным. Нанесите заправку на последний слой яиц, а затем повторите слои в том же порядке, если хотите сделать салат более высоким.

Завершите приготовление, украсив верх салата оставшимися желтками от яиц и свежей зеленью. Дайте салату настояться в холодильнике хотя бы на час, чтобы все вкусы хорошо смешались.

Таким образом, диетическая «Мимоза» станет не только ярким акцентом на вашем новогоднем столе, но и полезным блюдом, которое порадует вас и ваших гостей.

Легкий «Греческий салат»

Легкий «Греческий салат» — это отличный выбор для новогоднего стола, который не только порадует глаз, но и станет полезным дополнением к вашему меню. Этот салат богат витаминами и минералами, а его свежесть и легкость сделают его идеальным угощением в праздничные дни.

Для приготовления Греческого салата вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 2-3 свежих помидора
• 1 огурец
• 1 сладкий перец (желательно красный или желтый)
• 100 г феты (можно заменить на нежирный сыр)
• 1 маленькая красная луковица
• Оливковое масло (по вкусу)
• Лимонный сок (по вкусу)
• Соль и черный перец (по вкусу)
• Оливки (по желанию)

Приготовление этого салата не займет много времени. Начните с того, что тщательно промойте все овощи. Помидоры нарежьте кубиками, огурец — полукольцами, а сладкий перец — соломкой. Красную луковицу нарежьте тонкими полукольцами.

В глубокой миске аккуратно смешайте все нарезанные овощи. Затем добавьте кубики феты, которые придадут салату кремовую текстуру и насыщенный вкус. Если вы любите оливки, добавьте их в салат — они отлично дополнят общую картину.

Заправьте салат оливковым маслом и лимонным соком. Это придаст ему свежесть и легкость. Не забудьте посолить и поперчить по вкусу. Перемешайте все ингредиенты аккуратно, чтобы не повредить фету.

Греческий салат можно подавать как в отдельной миске, так и порционно, украсив каждую порцию оливками и зеленью. Этот салат не только вкусный, но и очень полезный, так как содержит много клетчатки и антиоксидантов, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием.

Таким образом, легкий Греческий салат станет ярким акцентом на вашем новогоднем столе, радуя гостей своим вкусом и цветом.

Ассорти из морепродуктов

Ассорти из морепродуктов — это не только вкусное, но и очень полезное блюдо, которое идеально впишется в ваш новогодний стол. Морепродукты богаты белком, омега-3 жирными кислотами и другими полезными веществами, что делает их отличным выбором для диетического меню.

Для приготовления ассорти вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 200 г креветок (очищенных)
• 200 г кальмаров (очищенных и нарезанных кольцами)
• 200 г мидий (можно использовать замороженные)
• 1 лимон
• 2-3 зубчика чеснока
• Оливковое масло
• Соль и перец по вкусу
• Свежая зелень (петрушка или укроп) для украшения

Начните с подготовки морепродуктов. Если вы используете замороженные мидии, их необходимо разморозить. Креветки и кальмары можно отварить в подсоленной воде в течение 2-3 минут, пока они не станут розовыми и мягкими. После этого откиньте их на дуршлаг и дайте стечь лишней воде.

В сковороде разогрейте немного оливкового масла и добавьте мелко нарезанный чеснок. Обжаривайте его на среднем огне до золотистого цвета, затем добавьте отваренные морепродукты. Обжаривайте их еще 2-3 минуты, добавляя по вкусу соль и перец.

После того как морепродукты будут готовы, выложите их на красивое блюдо. Полейте соком лимона и украсьте свежей зеленью. Это ассорти можно подавать как горячим, так и холодным.

Такое блюдо не только украсит ваш новогодний стол, но и станет отличным источником полезных веществ, позволяя вам наслаждаться праздником без чувства вины за калории.

Диетическое  горячее блюдо на новый год — куриное филе с грибами и сыром

Куриное филе с грибами и сыром — это отличное диетическое горячее блюдо, которое станет настоящей находкой для новогоднего стола. Оно не только низкокалорийное, но и очень вкусное, что делает его идеальным выбором для праздничного ужина.

Для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 500 г куриного филе
• 300 г шампиньонов (или любых других грибов по вашему выбору)
• 150 г нежирного сыра (например, моцарелла или адыгейский сыр)
• 1 луковица
• 2-3 зубчика чеснока
• Оливковое масло (для жарки)
• Соль, перец и специи по вкусу
• Свежая зелень для подачи

Приготовление начинается с подготовки куриного филе. Его нужно тщательно промыть, обсушить и нарезать на небольшие кусочки. Затем обжарьте курицу на сковороде с небольшим количеством оливкового масла до золотистой корочки. Это займет около 5-7 минут. Не забудьте посолить и поперчить по вкусу.

Пока курица жарится, займитесь грибами. Нарежьте их тонкими ломтиками, а лук — мелкими кубиками. В отдельной сковороде обжарьте лук до прозрачности, затем добавьте грибы и жарьте до тех пор, пока вся жидкость не испарится. В конце добавьте измельченный чеснок и готовьте еще 1-2 минуты.

Когда куриное филе будет готово, соедините его с грибами и луком. Перемешайте все ингредиенты и выложите в форму для запекания. Сверху натрите нежирный сыр.

Запекайте блюдо в разогретой до 180 градусов духовке около 20-25 минут, пока сыр не расплавится и не образует золотистую корочку.

Подавайте куриное филе с грибами и сыром горячим, украсив свежей зеленью. Это блюдо станет не только вкусным, но и полезным дополнением к вашему новогоднему столу, позволяя наслаждаться праздником без угрызений совести.

Ещё вариант горячего –  диетическое мясо по-французски с грибами

Диетическое мясо по-французски с грибами — это отличный вариант горячего блюда для новогоднего стола, который сочетает в себе нежное мясо, ароматные грибы и легкий сырный вкус. Это блюдо не только вкусное, но и полезное, так как мы используем низкокалорийные ингредиенты и минимизируем количество жиров.

Для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 500 г куриного филе (или индейки)
• 300 г шампиньонов
• 1 большая луковица
• 100 г нежирного сыра (например, моцарелла или адыгейский)
• 2-3 столовые ложки оливкового масла
• Соль и перец по вкусу
• Специи (по желанию, можно использовать прованские травы или паприку)

Начнем с подготовки мяса. Куриную грудку нужно нарезать на тонкие пластины, чтобы она быстрее приготовилась и была более сочной. Затем посолите и поперчите мясо по вкусу.

Грибы и лук нарезаем мелкими кубиками. На сковороде разогреваем оливковое масло и обжариваем лук до прозрачности. После этого добавляем грибы и готовим их до золотистой корочки. Не забудьте приправить смесь специями для аромата.

В форму для запекания выкладываем куриные кусочки, равномерно распределяя их по дну. Сверху выкладываем обжаренные грибы с луком. На этом этапе можно добавить еще немного соли и перца, если вы любите более насыщенный вкус.

Теперь настало время для сыра. Натираем его на крупной терке и равномерно посыпаем сверху на грибы. Это придаст блюду аппетитную корочку и сделает его более сытным.

Запекаем мясо в заранее разогретой до 180 градусов духовке около 25-30 минут. Готовность можно проверить, проколов мясо ножом: сок должен быть прозрачным, без крови.

Подавайте диетическое мясо по-французски с грибами горячим, украсив зеленью. Это блюдо станет настоящей находкой для вашего новогоднего стола, радуя гостей своим вкусом и легкостью.

Фаршированный карп  — диетическое блюдо на новогодний стол

Фаршированный карп — это не только традиционное, но и очень вкусное блюдо, которое можно адаптировать под диетические предпочтения. Для приготовления этого блюда вам понадобятся свежий карп, нежирные овощи и специи, которые придадут ему неповторимый вкус.

Для начала подготовьте карпа. Очистите его от чешуи, удалите внутренности и тщательно промойте под холодной водой. Затем сделайте надрезы по бокам рыбы, чтобы фарш лучше пропитался ароматами и специями.

Для фарша вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 200 г нежирного филе рыбы (например, трески или хека);
• 1 средняя морковь;
• 1 небольшая луковица;
• 100 г шампиньонов;
• 2-3 ст. ложки овсяных хлопьев или отрубей (для связки);
• Соль и перец по вкусу;
• Зелень (укроп или петрушка) для украшения.

Начните с подготовки фарша. Мелко нарежьте лук и морковь, а грибы нарежьте кубиками. Обжарьте лук на сковороде с небольшим количеством оливкового масла до золотистого цвета, затем добавьте морковь и грибы. Обжаривайте все вместе еще несколько минут, пока овощи не станут мягкими. Снимите с огня и дайте немного остыть.

В глубокой миске соедините обжаренные овощи с рыбой, добавьте овсяные хлопья, соль и перец. Хорошо перемешайте массу до однородной консистенции.

Теперь начините карпа получившимся фаршем. Убедитесь, что фарш равномерно распределен внутри рыбы. Закрепите края карпа зубочистками или ниткой, чтобы начинка не выпала во время запекания.

Поместите фаршированного карпа на противень, предварительно застеленный пергаментом. Для дополнительного аромата можно добавить немного лимонного сока или нарезанные дольки лимона на рыбу. Запекайте карпа в разогретой до 180 градусов духовке около 30-40 минут, пока он не станет золотистым и полностью пропеченным.

Подавайте фаршированного карпа горячим, украсив зеленью. Это блюдо станет настоящей изюминкой вашего новогоднего стола, радуя не только вкусом, но и полезными свойствами. Фаршированный карп — отличный выбор для тех, кто хочет насладиться праздничной атмосферой, не отказываясь от здорового питания.

Низкокалорийные десерты на новый год

Праздничный стол не может обойтись без сладостей, и Новый год — не исключение. Однако, чтобы не испортить свои усилия по поддержанию диеты, стоит обратить внимание на низкокалорийные десерты. Мы подготовили несколько рецептов, которые позволят вам насладиться сладким без чувства вины.

Первый вариант — это фруктовый салат с йогуртом. Для его приготовления вам понадобятся ваши любимые фрукты, такие как яблоки, груши, киви и апельсины. Нарежьте их кубиками и смешайте в большой миске. Добавьте немного натурального йогурта без добавок и перемешайте. Такой десерт не только низкокалорийный, но и богат витаминами, что особенно важно в зимний период.

Еще один интересный вариант — запеченные яблоки с корицей. Для этого возьмите несколько крупных яблок, удалите сердцевину и заполните их смесью из овсяных хлопьев, меда и корицы. Запекайте в духовке при температуре 180 градусов около 20-25 минут. Запеченные яблоки получаются мягкими и ароматными, а корица придаст им особый вкус.

Не забывайте о желе! Это легкий и освежающий десерт, который можно приготовить на основе натурального сока. Выберите сок без добавленного сахара, например, апельсиновый или яблочный, и добавьте к нему желатин, следуя инструкциям на упаковке. Разлейте по формочкам и дайте застыть в холодильнике. Такой десерт можно украсить ягодами или мятой перед подачей.

Для любителей шоколада подойдет низкокалорийный шоколадный мусс. Для его приготовления вам понадобятся авокадо, какао-порошок и мед. Измельчите авокадо в блендере до получения однородной массы, добавьте какао и мед по вкусу. Перемешайте до получения кремообразной консистенции и охладите перед подачей. Этот десерт не только вкусный, но и полезный благодаря содержанию полезных жиров.

И, наконец, не забудьте о коктейле из замороженных ягод. Смешайте в блендере замороженные ягоды (например, малину, клубнику и чернику) с небольшим количеством воды или нежирного йогурта. Получится освежающий и полезный напиток, который прекрасно дополнит ваш новогодний стол.

Эти низкокалорийные десерты позволят вам насладиться сладким без лишних калорий и угрызений совести. Пусть ваш новогодний стол будет не только вкусным, но и полезным!

Вопрос-ответ

Что должно быть на столе в год Дракона?

Дракон – яркое, сильное, щедрое и необычное существо. Он любит разнообразие и буйство красок. Поэтому на новогоднем столе должен быть большой выбор блюд. Обязательно приготовьте мясо: индейку, утку, говядину, баранину. Мясо желательно брать свежее и готовить его самим – Дракон не терпит полуфабрикатов.

Что обязательно должно быть на столе на Новый год 2025?

На столе обязательно должны быть блюда из курицы, индейки или утки, потому что птица особенно по вкусу хозяйке будущего года. Не забудь и о свежей зелени, чтобы зеленый цвет появился на столе и в виде чего-то съедобного.

Что готовят на горячее в год Дракона?

Азу, бефстроганов, биточки, бифштекс, бризоли, буженина, гуляш, душенина, жаркое, запеканки мясные, зразы, домашняя колбаса, колдуны, любимые котлеты, крокеты, купаты, лангет, люля-кебаб, мясо по-французски, отбивные, пряженина, пудинг, рататуй, мясной рулет, роллы, ромштекс, ростбиф, соте, стейк, тефтели, тортильи.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте легкие закуски, такие как овощные салаты или закуски из свежих овощей с легкими соусами. Это не только украсит стол, но и поможет сбалансировать более калорийные блюда.

СОВЕТ №2

Используйте нежирные белковые продукты, такие как куриная грудка, индейка или рыба, в качестве основного блюда. Они не только вкусные, но и помогут сохранить фигуру в праздники.

СОВЕТ №3

Замените традиционные сладости на фрукты или десерты на основе йогурта и меда. Это добавит свежести и легкости вашему новогоднему столу, а также порадует гостей.

СОВЕТ №4

Не забывайте о напитках! Вместо сладких газированных напитков или алкоголя, предложите гостям свежевыжатые соки, травяные чаи или минеральную воду с лимоном. Это поможет поддержать легкость в праздничном меню.